Znajte što je na vašem tanjuru

Goveđi odrezak

Kalorije i nutritivne vrijednosti

govedina, orah, nemasno i masno meso, očišćeno na 0" masti, choice, kuhano, pečeno na žaru

188
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine27 g
UH0 g
Masti8,1 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 188 kcal —
  • Bjelančevine 27 g 54%
  • Ugljikohidrati 0 g 0%
  • Masti 8,1 g 10%
  • Zasićene masti 2,8 g 14%
  • Vlakna 0 g 0%
  • Šećeri 0 g —
  • Natrij 51 mg 2%
  • Kolesterol 75 mg 25%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin E 0,2 mg 1%
  • Vitamin K 0,2 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,05 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
  • Niacin (B3) 5,4 mg 34%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,7 mg 14%
  • Vitamin B6 0,52 mg 30%
  • Folna kiselina (B9) 10 µg 3%
  • Vitamin B12 2,9 µg 122%
  • Kolin 104 mg 19%

Minerali

  • Kalcij 5 mg 0%
  • Željezo 2,5 mg 14%
  • Magnezij 26 mg 6%
  • Fosfor 238 mg 19%
  • Kalij 373 mg 8%
  • Cink 6,6 mg 60%
  • Bakar 0,09 mg 10%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 39,8 µg 72%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g18827 g0 g8,1 g
1 porcija85 g16023 g0 g6,9 g
2 porcije170 g32046 g0 g14 g
½ porcije42,5 g8011 g0 g3,5 g
3 porcije255 g47969 g0 g21 g
4 porcije340 g63991 g0 g28 g
50 g50 g9413 g0 g4,1 g
150 g150 g28240 g0 g12 g
200 g200 g37654 g0 g16 g
250 g250 g47067 g0 g20 g

Pitanja o namirnici Goveđi odrezak

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Goveđi odrezak?

100 g namirnice Goveđi odrezak sadrži 188 kcal, 27 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 8,1 g masti.

Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice Goveđi odrezak?

1 porcija (85 g) namirnice Goveđi odrezak sadrži 160 kcal, 23 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 6,9 g masti.

Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice Goveđi odrezak?

2 porcije (170 g) namirnice Goveđi odrezak sadrži 320 kcal, 46 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 14 g masti.

Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice Goveđi odrezak?

½ porcije (42,5 g) namirnice Goveđi odrezak sadrži 80 kcal, 11 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,5 g masti.

Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice Goveđi odrezak?

3 porcije (255 g) namirnice Goveđi odrezak sadrži 479 kcal, 69 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 21 g masti.

Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice Goveđi odrezak?

4 porcije (340 g) namirnice Goveđi odrezak sadrži 639 kcal, 91 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 28 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Goveđi odrezak?

50 g namirnice Goveđi odrezak sadrži 94 kcal, 13 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4,1 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Goveđi odrezak?

150 g namirnice Goveđi odrezak sadrži 282 kcal, 40 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 12 g masti.

Izvor: USDA FoodData Central 173362 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana