Znajte što je na vašem tanjuru

Janjeći kotleti od bedra

Kalorije i nutritivne vrijednosti

australijski, uvezen, svjež, otkošteno, samo nemasno meso, očišćeno na 1/8" masti, kuhano, pečeno na žaru

188
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine28 g
UH0 g
Masti7,8 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 188 kcal —
  • Bjelančevine 28 g 55%
  • Ugljikohidrati 0 g 0%
  • Masti 7,8 g 10%
  • Zasićene masti 3,2 g 16%
  • Natrij 66 mg 3%
  • Kolesterol 85 mg 28%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Tiamin (B1) 0,14 mg 11%
  • Riboflavin (B2) 0,42 mg 32%
  • Niacin (B3) 5,7 mg 36%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,99 mg 20%
  • Vitamin B6 0,46 mg 27%
  • Vitamin B12 3,2 µg 133%

Minerali

  • Kalcij 13 mg 1%
  • Željezo 2,5 mg 14%
  • Magnezij 26 mg 6%
  • Fosfor 237 mg 19%
  • Kalij 354 mg 8%
  • Cink 5,2 mg 47%
  • Bakar 0,17 mg 19%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 10,8 µg 20%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g18828 g0 g7,8 g
1 porcija85 g16024 g0 g6,6 g
2 porcije170 g32047 g0 g13 g
½ porcije42,5 g8012 g0 g3,3 g
3 porcije255 g47971 g0 g20 g
4 porcije340 g63994 g0 g27 g
50 g50 g9414 g0 g3,9 g
150 g150 g28241 g0 g12 g
200 g200 g37655 g0 g16 g
250 g250 g47069 g0 g20 g

Pitanja o namirnici Janjeći kotleti od bedra

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Janjeći kotleti od bedra?

100 g namirnice Janjeći kotleti od bedra sadrži 188 kcal, 28 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 7,8 g masti.

Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice Janjeći kotleti od bedra?

1 porcija (85 g) namirnice Janjeći kotleti od bedra sadrži 160 kcal, 24 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 6,6 g masti.

Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice Janjeći kotleti od bedra?

2 porcije (170 g) namirnice Janjeći kotleti od bedra sadrži 320 kcal, 47 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 13 g masti.

Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice Janjeći kotleti od bedra?

½ porcije (42,5 g) namirnice Janjeći kotleti od bedra sadrži 80 kcal, 12 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,3 g masti.

Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice Janjeći kotleti od bedra?

3 porcije (255 g) namirnice Janjeći kotleti od bedra sadrži 479 kcal, 71 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 20 g masti.

Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice Janjeći kotleti od bedra?

4 porcije (340 g) namirnice Janjeći kotleti od bedra sadrži 639 kcal, 94 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 27 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Janjeći kotleti od bedra?

50 g namirnice Janjeći kotleti od bedra sadrži 94 kcal, 14 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,9 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Janjeći kotleti od bedra?

150 g namirnice Janjeći kotleti od bedra sadrži 282 kcal, 41 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 12 g masti.

Izvor: USDA FoodData Central 174409 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana