Znajte što je na vašem tanjuru
janjeći kotlet ili odrezak od kosti
Kalorije i nutritivne vrijednosti
novozelandski, uvezen, nemasno meso i masnoća, sirov
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 206 kcal —
- Bjelančevine 19 g 37%
- Ugljikohidrati 0,1 g 0%
- Masti 15 g 19%
- Zasićene masti 5,9 g 30%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 59 mg 3%
- Kolesterol 67 mg 22%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 9 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,26 mg 2%
- Tiamin (B1) 0,16 mg 14%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
- Niacin (B3) 4,6 mg 29%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,49 mg 10%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Vitamin B12 1,5 µg 61%
Minerali
- Kalcij 10 mg 1%
- Željezo 1,5 mg 8%
- Magnezij 21 mg 5%
- Fosfor 177 mg 14%
- Kalij 315 mg 7%
- Cink 2,8 mg 25%
- Bakar 0,11 mg 12%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 3 µg 5%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 19 g | 0,1 g | 15 g |
| 1 porcija | 113 g | 233 | 21 g | 0,1 g | 16 g |
| 2 porcije | 226 g | 466 | 42 g | 0,3 g | 33 g |
| ½ porcije | 56,5 g | 116 | 11 g | 0,1 g | 8,2 g |
| 3 porcije | 339 g | 698 | 63 g | 0,4 g | 49 g |
| 4 porcije | 452 g | 931 | 84 g | 0,6 g | 66 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 9,3 g | 0,1 g | 7,3 g |
| 150 g | 150 g | 309 | 28 g | 0,2 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 412 | 37 g | 0,3 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 515 | 47 g | 0,3 g | 36 g |
Slične namirnice
- Janjeći odrezak od butanovozelandski, nemasno, sirovo126 kcal / 100 g
- Novozelandski smrznuti janjeći kotlet / odrezak od plećkenovi zeland, smrznuto, but, nemasno i masno, sirovo206 kcal / 100 g
- Janjeći kotleti od bedraaustralijski, uvezen, svjež, otkošteno, nemasno meso i mast, očišćeno na 1/8" masti, sirovo208 kcal / 100 g
- Kvadratno rezani janjeći kotleti od plećkenovozelandski, uvezeno, nemasno meso i mast, sirovo275 kcal / 100 g
- Središnja kriška janjećeg kuka iz Australijeuvezeno, svježe, s kostima, odvojivo meso i masnoća, očišćeno na 1/8" masnoće, sirovo195 kcal / 100 g
- Janjeća stražnja koljenicanovozelandski, uvezen, odvojeno nemasno i masno, sirov186 kcal / 100 g
- Središnja kriška janjećeg buta sirova australskauvozno, svježe, s kostima, samo nemasno meso, očišćeno na 1/8" masnoće, sirovo143 kcal / 100 g
- Novozelandska janjeća nogacijelo, smrznuto, sirovo, nemasno i masno, izvagano s kostima160 kcal / 100 g
- Otkošteni janjeći hrbatnovi zeland, uvezeno, nemasno meso i masnoća, sirovo122 kcal / 100 g
- Janjeća goljenica s kostimaaustralijski, uvezen, svjež, samo nemasno meso, obrezano na 1/8" masnoće, sirovo122 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici janjeći kotlet ili odrezak od kosti
Koliko kalorija ima 100 g namirnice janjeći kotlet ili odrezak od kosti?
100 g namirnice janjeći kotlet ili odrezak od kosti sadrži 206 kcal, 19 g bjelančevina, 0,1 g ugljikohidrata i 15 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (113 g) namirnice janjeći kotlet ili odrezak od kosti?
1 porcija (113 g) namirnice janjeći kotlet ili odrezak od kosti sadrži 233 kcal, 21 g bjelančevina, 0,1 g ugljikohidrata i 16 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (226 g) namirnice janjeći kotlet ili odrezak od kosti?
2 porcije (226 g) namirnice janjeći kotlet ili odrezak od kosti sadrži 466 kcal, 42 g bjelančevina, 0,3 g ugljikohidrata i 33 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (56,5 g) namirnice janjeći kotlet ili odrezak od kosti?
½ porcije (56,5 g) namirnice janjeći kotlet ili odrezak od kosti sadrži 116 kcal, 11 g bjelančevina, 0,1 g ugljikohidrata i 8,2 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (339 g) namirnice janjeći kotlet ili odrezak od kosti?
3 porcije (339 g) namirnice janjeći kotlet ili odrezak od kosti sadrži 698 kcal, 63 g bjelančevina, 0,4 g ugljikohidrata i 49 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (452 g) namirnice janjeći kotlet ili odrezak od kosti?
4 porcije (452 g) namirnice janjeći kotlet ili odrezak od kosti sadrži 931 kcal, 84 g bjelančevina, 0,6 g ugljikohidrata i 66 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice janjeći kotlet ili odrezak od kosti?
50 g namirnice janjeći kotlet ili odrezak od kosti sadrži 103 kcal, 9,3 g bjelančevina, 0,1 g ugljikohidrata i 7,3 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice janjeći kotlet ili odrezak od kosti?
150 g namirnice janjeći kotlet ili odrezak od kosti sadrži 309 kcal, 28 g bjelančevina, 0,2 g ugljikohidrata i 22 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 174342 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
