Znajte što je na vašem tanjuru

Janjeći kotlet ili odrezak od kosti

Kalorije i nutritivne vrijednosti

novozelandski, uvezen, samo nemasno meso, sirovo

126
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine21 g
UH0 g
Masti4,6 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 126 kcal —
  • Bjelančevine 21 g 42%
  • Ugljikohidrati 0 g 0%
  • Masti 4,6 g 6%
  • Zasićene masti 1,5 g 8%
  • Vlakna 0 g 0%
  • Šećeri 0 g —
  • Natrij 64 mg 3%
  • Kolesterol 66 mg 22%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 3 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,14 mg 1%
  • Tiamin (B1) 0,18 mg 15%
  • Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
  • Niacin (B3) 5,2 mg 33%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,55 mg 11%
  • Vitamin B6 0,14 mg 8%
  • Vitamin B12 1,6 µg 68%

Minerali

  • Kalcij 11 mg 1%
  • Željezo 1,6 mg 9%
  • Magnezij 24 mg 6%
  • Fosfor 198 mg 16%
  • Kalij 350 mg 7%
  • Cink 3,2 mg 29%
  • Bakar 0,12 mg 13%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 3,2 µg 6%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g12621 g0 g4,6 g
1 porcija113 g14224 g0 g5,2 g
2 porcije226 g28548 g0 g11 g
½ porcije56,5 g7112 g0 g2,6 g
3 porcije339 g42772 g0 g16 g
4 porcije452 g57095 g0 g21 g
50 g50 g6311 g0 g2,3 g
150 g150 g18932 g0 g7 g
200 g200 g25242 g0 g9,3 g
250 g250 g31553 g0 g12 g

Pitanja o namirnici Janjeći kotlet ili odrezak od kosti

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Janjeći kotlet ili odrezak od kosti?

100 g namirnice Janjeći kotlet ili odrezak od kosti sadrži 126 kcal, 21 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4,6 g masti.

Koliko kalorija ima 1 porcija (113 g) namirnice Janjeći kotlet ili odrezak od kosti?

1 porcija (113 g) namirnice Janjeći kotlet ili odrezak od kosti sadrži 142 kcal, 24 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 5,2 g masti.

Koliko kalorija ima 2 porcije (226 g) namirnice Janjeći kotlet ili odrezak od kosti?

2 porcije (226 g) namirnice Janjeći kotlet ili odrezak od kosti sadrži 285 kcal, 48 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 11 g masti.

Koliko kalorija ima ½ porcije (56,5 g) namirnice Janjeći kotlet ili odrezak od kosti?

½ porcije (56,5 g) namirnice Janjeći kotlet ili odrezak od kosti sadrži 71 kcal, 12 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2,6 g masti.

Koliko kalorija ima 3 porcije (339 g) namirnice Janjeći kotlet ili odrezak od kosti?

3 porcije (339 g) namirnice Janjeći kotlet ili odrezak od kosti sadrži 427 kcal, 72 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 16 g masti.

Koliko kalorija ima 4 porcije (452 g) namirnice Janjeći kotlet ili odrezak od kosti?

4 porcije (452 g) namirnice Janjeći kotlet ili odrezak od kosti sadrži 570 kcal, 95 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 21 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Janjeći kotlet ili odrezak od kosti?

50 g namirnice Janjeći kotlet ili odrezak od kosti sadrži 63 kcal, 11 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2,3 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Janjeći kotlet ili odrezak od kosti?

150 g namirnice Janjeći kotlet ili odrezak od kosti sadrži 189 kcal, 32 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 7 g masti.

Izvor: USDA FoodData Central 172515 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana