Znajte što je na vašem tanjuru
janjeći kotlet ili odrezak od kosti
Kalorije i nutritivne vrijednosti
novozelandski, uvezen, nemasno meso i masnoća, kuhan, brzo pržen
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 212 kcal —
- Bjelančevine 24 g 49%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 13 g 16%
- Zasićene masti 4,7 g 24%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 65 mg 3%
- Kolesterol 78 mg 26%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 7 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,28 mg 2%
- Tiamin (B1) 0,14 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niacin (B3) 5,9 mg 37%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,68 mg 14%
- Vitamin B6 0,16 mg 9%
- Vitamin B12 2,1 µg 87%
Minerali
- Kalcij 10 mg 1%
- Željezo 1,9 mg 11%
- Magnezij 25 mg 6%
- Fosfor 210 mg 17%
- Kalij 353 mg 8%
- Cink 3,7 mg 33%
- Bakar 0,14 mg 16%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 3,5 µg 6%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 212 | 24 g | 0 g | 13 g |
| 1 porcija | 85 g | 180 | 21 g | 0 g | 11 g |
| 2 porcije | 170 g | 360 | 41 g | 0,1 g | 22 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 90 | 10 g | 0 g | 5,4 g |
| 3 porcije | 255 g | 541 | 62 g | 0,1 g | 33 g |
| 4 porcije | 340 g | 721 | 83 g | 0,1 g | 43 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 12 g | 0 g | 6,4 g |
| 150 g | 150 g | 318 | 36 g | 0,1 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 424 | 49 g | 0,1 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 530 | 61 g | 0,1 g | 32 g |
Slične namirnice
- Janjeći kotlet od buta/parićinovozelandski, uvezen, nemasno meso i masnoća, kuhano, brzo prženo332 kcal / 100 g
- Janjeći odrezak od butanovozelandski, nemasno, brzo pečeno162 kcal / 100 g
- Janjski kotletnovozelandski, uvezen, samo nemasno, kuhano, brzo prženo208 kcal / 100 g
- Kvadratno rezani janjeći kotleti od plećkenovozelandski, uvezeno, nemasno meso i mast, kuhano, pirjano322 kcal / 100 g
- Središnja kriška janjećeg kuka iz Australijeuvezeno, svježe, s kostima, odvojivo meso i masnoća, očišćeno na 1/8" masnoće, kuhano, pečeno na žaru215 kcal / 100 g
- Janjeća stražnja koljenicanovozelandski, uvezen, odvojeno nemasno i masno, kuhano, pirjano247 kcal / 100 g
- Središnja kriška janjećeg buta australskauvozno, svježe, s kostima, samo nemasno meso, očišćeno na 1/8" masnoće, kuhano, pečeno na žaru183 kcal / 100 g
- Pečenje od otkoštenog janjećeg hrbatanovi zeland, uvezeno, nemasno meso i masnoća, kuhano, brzo pečeno157 kcal / 100 g
- Pečenje od djelomično očišćenog janjećeg kotletanovozelandski, uvezeni, odvojivo nemasno meso i mast, kuhano, brzo pečeno253 kcal / 100 g
- Janjetinanovozelandski, uvezen, bez kostiju, samo nemasno meso, kuhano, brzo pečeno142 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici janjeći kotlet ili odrezak od kosti
Koliko kalorija ima 100 g namirnice janjeći kotlet ili odrezak od kosti?
100 g namirnice janjeći kotlet ili odrezak od kosti sadrži 212 kcal, 24 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 13 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice janjeći kotlet ili odrezak od kosti?
1 porcija (85 g) namirnice janjeći kotlet ili odrezak od kosti sadrži 180 kcal, 21 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 11 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice janjeći kotlet ili odrezak od kosti?
2 porcije (170 g) namirnice janjeći kotlet ili odrezak od kosti sadrži 360 kcal, 41 g bjelančevina, 0,1 g ugljikohidrata i 22 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice janjeći kotlet ili odrezak od kosti?
½ porcije (42,5 g) namirnice janjeći kotlet ili odrezak od kosti sadrži 90 kcal, 10 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 5,4 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice janjeći kotlet ili odrezak od kosti?
3 porcije (255 g) namirnice janjeći kotlet ili odrezak od kosti sadrži 541 kcal, 62 g bjelančevina, 0,1 g ugljikohidrata i 33 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice janjeći kotlet ili odrezak od kosti?
4 porcije (340 g) namirnice janjeći kotlet ili odrezak od kosti sadrži 721 kcal, 83 g bjelančevina, 0,1 g ugljikohidrata i 43 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice janjeći kotlet ili odrezak od kosti?
50 g namirnice janjeći kotlet ili odrezak od kosti sadrži 106 kcal, 12 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 6,4 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice janjeći kotlet ili odrezak od kosti?
150 g namirnice janjeći kotlet ili odrezak od kosti sadrži 318 kcal, 36 g bjelančevina, 0,1 g ugljikohidrata i 19 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 174460 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
