Znajte što je na vašem tanjuru

Kvadratno rezani janjeći kotleti od plećke

Kalorije i nutritivne vrijednosti

novozelandski, uvezeno, nemasno meso i mast, sirovo

275
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine17 g
UH0,2 g
Masti23 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 275 kcal —
  • Bjelančevine 17 g 34%
  • Ugljikohidrati 0,2 g 0%
  • Masti 23 g 29%
  • Zasićene masti 9,1 g 45%
  • Vlakna 0 g 0%
  • Šećeri 0 g —
  • Natrij 71 mg 3%
  • Kolesterol 63 mg 21%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 15 µg 2%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin E 0,52 mg 3%
  • Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,15 mg 11%
  • Niacin (B3) 3,3 mg 20%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,26 mg 5%
  • Vitamin B6 0,06 mg 3%
  • Vitamin B12 2,1 µg 86%

Minerali

  • Kalcij 22 mg 2%
  • Željezo 1,1 mg 6%
  • Magnezij 18 mg 4%
  • Fosfor 160 mg 13%
  • Kalij 274 mg 6%
  • Cink 2,7 mg 25%
  • Bakar 0,07 mg 8%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 6,2 µg 11%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g27517 g0,2 g23 g
1 porcija113 g31119 g0,3 g26 g
2 porcije226 g62239 g0,5 g52 g
½ porcije56,5 g1559,6 g0,1 g13 g
3 porcije339 g93258 g0,8 g77 g
4 porcije452 g124377 g1 g103 g
50 g50 g1388,5 g0,1 g11 g
150 g150 g41326 g0,3 g34 g
200 g200 g55034 g0,5 g46 g
250 g250 g68843 g0,6 g57 g

Pitanja o namirnici Kvadratno rezani janjeći kotleti od plećke

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Kvadratno rezani janjeći kotleti od plećke?

100 g namirnice Kvadratno rezani janjeći kotleti od plećke sadrži 275 kcal, 17 g bjelančevina, 0,2 g ugljikohidrata i 23 g masti.

Koliko kalorija ima 1 porcija (113 g) namirnice Kvadratno rezani janjeći kotleti od plećke?

1 porcija (113 g) namirnice Kvadratno rezani janjeći kotleti od plećke sadrži 311 kcal, 19 g bjelančevina, 0,3 g ugljikohidrata i 26 g masti.

Koliko kalorija ima 2 porcije (226 g) namirnice Kvadratno rezani janjeći kotleti od plećke?

2 porcije (226 g) namirnice Kvadratno rezani janjeći kotleti od plećke sadrži 622 kcal, 39 g bjelančevina, 0,5 g ugljikohidrata i 52 g masti.

Koliko kalorija ima ½ porcije (56,5 g) namirnice Kvadratno rezani janjeći kotleti od plećke?

½ porcije (56,5 g) namirnice Kvadratno rezani janjeći kotleti od plećke sadrži 155 kcal, 9,6 g bjelančevina, 0,1 g ugljikohidrata i 13 g masti.

Koliko kalorija ima 3 porcije (339 g) namirnice Kvadratno rezani janjeći kotleti od plećke?

3 porcije (339 g) namirnice Kvadratno rezani janjeći kotleti od plećke sadrži 932 kcal, 58 g bjelančevina, 0,8 g ugljikohidrata i 77 g masti.

Koliko kalorija ima 4 porcije (452 g) namirnice Kvadratno rezani janjeći kotleti od plećke?

4 porcije (452 g) namirnice Kvadratno rezani janjeći kotleti od plećke sadrži 1243 kcal, 77 g bjelančevina, 1 g ugljikohidrata i 103 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Kvadratno rezani janjeći kotleti od plećke?

50 g namirnice Kvadratno rezani janjeći kotleti od plećke sadrži 138 kcal, 8,5 g bjelančevina, 0,1 g ugljikohidrata i 11 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Kvadratno rezani janjeći kotleti od plećke?

150 g namirnice Kvadratno rezani janjeći kotleti od plećke sadrži 413 kcal, 26 g bjelančevina, 0,3 g ugljikohidrata i 34 g masti.

Izvor: USDA FoodData Central 174875 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana