Znajte što je na vašem tanjuru
Janjeća prednja koljenica
Kalorije i nutritivne vrijednosti
odvojivo nemasno meso i masnoća, očišćeno na 1/8" masnoće, choice, kuhano, pirjano
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 243 kcal —
- Bjelančevine 28 g 57%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 13 g 17%
- Zasićene masti 5,6 g 28%
- Vlakna 0 g 0%
- Natrij 72 mg 3%
- Kolesterol 106 mg 35%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
- Niacin (B3) 5,5 mg 34%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,63 mg 13%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folna kiselina (B9) 17 µg 4%
- Vitamin B12 2,3 µg 95%
Minerali
- Kalcij 20 mg 2%
- Željezo 2,1 mg 12%
- Magnezij 22 mg 5%
- Fosfor 166 mg 13%
- Kalij 257 mg 5%
- Cink 7,7 mg 70%
- Bakar 0,12 mg 14%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 30,6 µg 56%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 243 | 28 g | 0 g | 14 g |
| 1 porcija | 148 g | 360 | 42 g | 0 g | 20 g |
| 2 porcije | 296 g | 719 | 84 g | 0 g | 40 g |
| ½ porcije | 74 g | 180 | 21 g | 0 g | 10 g |
| 3 porcije | 444 g | 1079 | 126 g | 0 g | 60 g |
| 4 porcije | 592 g | 1439 | 168 g | 0 g | 80 g |
| 50 g | 50 g | 122 | 14 g | 0 g | 6,7 g |
| 150 g | 150 g | 365 | 43 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 486 | 57 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 608 | 71 g | 0 g | 34 g |
Slične namirnice
- Australska janjeća prednja koljenicauvezeno, svježe, samo nemasno meso, obrezano na 1/8" masnoće, sirovo123 kcal / 100 g
- Prednja janjeća koljenicanovozelandski, uvezen, samo nemasno meso, kuhano, pirjano209 kcal / 100 g
- Prednja janjeća koljenica iz Australijeuvezeno, svježe, odvojivo nemasno meso i masnoća, podrezano na 1/8" masnoće, kuhano, pirjano236 kcal / 100 g
- Janjeća stražnja koljenicanovozelandski, uvezen, odvojeno nemasno i masno, kuhano, pirjano247 kcal / 100 g
- Polovica janjeće goljeniceodvojivo nemasno meso i mast, očišćeno na 1/8" masti, choice, kuhano, pečeno217 kcal / 100 g
- Janjeća potkoljenica polovinaodvojivo nemasno i masno, podrezano na 1/4" masnoće, birano, kuhano, pečeno225 kcal / 100 g
- Teleća koljenicaprednja i stražnja, odvojivo nemasno meso i mast, kuhano, pirjano191 kcal / 100 g
- Cijela janjeća plećruka i lopatica, odvojivo nemasno i masno meso, očišćeno na 1/4" masnoće, birano, kuhano, pirjano344 kcal / 100 g
- Novozelandski janjeći prednji thenovi zeland, prednji the, nemasno i masno, obrezivanje 6 mm (1/4), pirjano256 kcal / 100 g
- Ovčja prednja koljenicasrednje masno, duboko smrznuto pirjano bez masti242 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Janjeća prednja koljenica
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Janjeća prednja koljenica?
100 g namirnice Janjeća prednja koljenica sadrži 243 kcal, 28 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 14 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (148 g) namirnice Janjeća prednja koljenica?
1 porcija (148 g) namirnice Janjeća prednja koljenica sadrži 360 kcal, 42 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 20 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (296 g) namirnice Janjeća prednja koljenica?
2 porcije (296 g) namirnice Janjeća prednja koljenica sadrži 719 kcal, 84 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 40 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (74 g) namirnice Janjeća prednja koljenica?
½ porcije (74 g) namirnice Janjeća prednja koljenica sadrži 180 kcal, 21 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 10 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (444 g) namirnice Janjeća prednja koljenica?
3 porcije (444 g) namirnice Janjeća prednja koljenica sadrži 1079 kcal, 126 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 60 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (592 g) namirnice Janjeća prednja koljenica?
4 porcije (592 g) namirnice Janjeća prednja koljenica sadrži 1439 kcal, 168 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 80 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Janjeća prednja koljenica?
50 g namirnice Janjeća prednja koljenica sadrži 122 kcal, 14 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 6,7 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Janjeća prednja koljenica?
150 g namirnice Janjeća prednja koljenica sadrži 365 kcal, 43 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 20 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 174371 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
