Znajte što je na vašem tanjuru
Teleća koljenica
Kalorije i nutritivne vrijednosti
prednja i stražnja, odvojivo nemasno meso i mast, kuhano, pirjano
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 191 kcal —
- Bjelančevine 32 g 63%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 6,2 g 8%
- Zasićene masti 2,1 g 10%
- Natrij 93 mg 4%
- Kolesterol 124 mg 41%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,3 mg 23%
- Niacin (B3) 9,5 mg 59%
- Pantotenska kiselina (B5) 1,2 mg 25%
- Vitamin B6 0,27 mg 16%
- Folna kiselina (B9) 17 µg 4%
- Vitamin B12 1,6 µg 67%
Minerali
- Kalcij 33 mg 3%
- Željezo 1,3 mg 7%
- Magnezij 25 mg 6%
- Fosfor 225 mg 18%
- Kalij 305 mg 6%
- Cink 6,6 mg 60%
- Bakar 0,11 mg 12%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 15,3 µg 28%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 191 | 32 g | 0 g | 6,2 g |
| 1 porcija | 85 g | 162 | 27 g | 0 g | 5,3 g |
| 2 porcije | 170 g | 325 | 54 g | 0 g | 11 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 81 | 13 g | 0 g | 2,6 g |
| 3 porcije | 255 g | 487 | 80 g | 0 g | 16 g |
| 4 porcije | 340 g | 649 | 107 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 16 g | 0 g | 3,1 g |
| 150 g | 150 g | 287 | 47 g | 0 g | 9,3 g |
| 200 g | 200 g | 382 | 63 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 478 | 79 g | 0 g | 16 g |
Slične namirnice
- Australijska prednja teleća koljenicas kostima, samo nemasno meso, sirovo123 kcal / 100 g
- Australijska stražnja teleća koljenicas kostima, odvojivo nemasno meso i mast, sirovo144 kcal / 100 g
- Teleća plećka koljenicanemasno i masno, pirjano236 kcal / 100 g
- Teteleća lopatica i koljenicaKalbfleisch, Schulter, Haxe, mager, geschmort201 kcal / 100 g
- Teleća ružaodvojivo nemasno meso i masnoća, kuhano, pirjano211 kcal / 100 g
- Janjeća prednja koljenicasamo odvojivo nemasno meso, očišćeno na 1/4" masti, choice, sirovo120 kcal / 100 g
- Teleći butnemasno i masno, pirjano211 kcal / 100 g
- Cijela teleća lopaticaKalbfleisch, Schulter, ganz (Bug und Schaufel), nur mageres Fleisch trennbar, gekocht, geschmort199 kcal / 100 g
- Teleći ossobucoprednja koljenica, odvojivo nemasno i masno, kuhano, pirjano182 kcal / 100 g
- Janjeća stražnja koljenicanovozelandski, uvezen, odvojeno nemasno i masno, kuhano, pirjano247 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Teleća koljenica
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Teleća koljenica?
100 g namirnice Teleća koljenica sadrži 191 kcal, 32 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 6,2 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice Teleća koljenica?
1 porcija (85 g) namirnice Teleća koljenica sadrži 162 kcal, 27 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 5,3 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice Teleća koljenica?
2 porcije (170 g) namirnice Teleća koljenica sadrži 325 kcal, 54 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 11 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice Teleća koljenica?
½ porcije (42,5 g) namirnice Teleća koljenica sadrži 81 kcal, 13 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2,6 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice Teleća koljenica?
3 porcije (255 g) namirnice Teleća koljenica sadrži 487 kcal, 80 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 16 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice Teleća koljenica?
4 porcije (340 g) namirnice Teleća koljenica sadrži 649 kcal, 107 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 21 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Teleća koljenica?
50 g namirnice Teleća koljenica sadrži 96 kcal, 16 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,1 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Teleća koljenica?
150 g namirnice Teleća koljenica sadrži 287 kcal, 47 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 9,3 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 172569 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
