Znajte što je na vašem tanjuru
teleća koljenica
Kalorije i nutritivne vrijednosti
prednje i stražnje, samo odvojivo nemasno meso, kuhano, pirjano
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 177 kcal —
- Bjelančevine 32 g 64%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 4,3 g 6%
- Zasićene masti 1,1 g 6%
- Vlakna 0 g 0%
- Natrij 94 mg 4%
- Kolesterol 126 mg 42%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,3 mg 23%
- Niacin (B3) 9,7 mg 60%
- Pantotenska kiselina (B5) 1,3 mg 25%
- Vitamin B6 0,27 mg 16%
- Folna kiselina (B9) 17 µg 4%
- Vitamin B12 1,6 µg 68%
Minerali
- Kalcij 34 mg 3%
- Željezo 1,3 mg 7%
- Magnezij 25 mg 6%
- Fosfor 228 mg 18%
- Kalij 309 mg 7%
- Cink 6,8 mg 62%
- Bakar 0,11 mg 13%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 13,7 µg 25%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 32 g | 0 g | 4,3 g |
| 1 porcija | 85 g | 150 | 27 g | 0 g | 3,7 g |
| 2 porcije | 170 g | 301 | 55 g | 0 g | 7,4 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 75 | 14 g | 0 g | 1,8 g |
| 3 porcije | 255 g | 451 | 82 g | 0 g | 11 g |
| 4 porcije | 340 g | 602 | 110 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 16 g | 0 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 48 g | 0 g | 6,5 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 64 g | 0 g | 8,7 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 81 g | 0 g | 11 g |
Slične namirnice
- Australijska prednja teleća koljenicas kostima, samo nemasno meso, sirovo123 kcal / 100 g
- Australijska stražnja teleća koljenicas kostima, samo nemasno meso, sirovo122 kcal / 100 g
- Teleća plećka koljenicanemasno i masno, pirjano236 kcal / 100 g
- Teteleća lopatica i koljenicaKalbfleisch, Schulter, Haxe, mager, geschmort201 kcal / 100 g
- Teleća plećkasamo odvojivo nemasno meso, kuhano, pirjano201 kcal / 100 g
- Cijela teleća lopaticaKalbfleisch, Schulter, ganz (Bug und Schaufel), nur mageres Fleisch trennbar, gekocht, geschmort199 kcal / 100 g
- Teleći ossobucoprednja koljenica, samo odvojivo nemasno meso, kuhano, pirjano157 kcal / 100 g
- Janjeća stražnja koljenicanovozelandski, uvezen, samo nemasno, kuhano, pirjano196 kcal / 100 g
- Teleći butnemasno i masno, pirjano211 kcal / 100 g
- Janjeća prednja koljenicasamo odvojivo nemasno meso, očišćeno na 1/4" masti, choice, sirovo120 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici teleća koljenica
Koliko kalorija ima 100 g namirnice teleća koljenica?
100 g namirnice teleća koljenica sadrži 177 kcal, 32 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4,3 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice teleća koljenica?
1 porcija (85 g) namirnice teleća koljenica sadrži 150 kcal, 27 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,7 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice teleća koljenica?
2 porcije (170 g) namirnice teleća koljenica sadrži 301 kcal, 55 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 7,4 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice teleća koljenica?
½ porcije (42,5 g) namirnice teleća koljenica sadrži 75 kcal, 14 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1,8 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice teleća koljenica?
3 porcije (255 g) namirnice teleća koljenica sadrži 451 kcal, 82 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 11 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice teleća koljenica?
4 porcije (340 g) namirnice teleća koljenica sadrži 602 kcal, 110 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 15 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice teleća koljenica?
50 g namirnice teleća koljenica sadrži 89 kcal, 16 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2,2 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice teleća koljenica?
150 g namirnice teleća koljenica sadrži 266 kcal, 48 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 6,5 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 172571 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
