Znajte što je na vašem tanjuru
teleća koljenica
Kalorije i nutritivne vrijednosti
samo odvojivo nemasno meso, sirovo
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 94 kcal —
- Bjelančevine 20 g 40%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 1,6 g 2%
- Zasićene masti 0,6 g 3%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 109 mg 5%
- Kolesterol 62 mg 21%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,7 µg 3%
- Vitamin E 0,15 mg 1%
- Vitamin K 0,9 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,39 mg 30%
- Niacin (B3) 5,4 mg 34%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,66 mg 13%
- Vitamin B6 0,4 mg 24%
- Folna kiselina (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 1,9 µg 80%
- Kolin 99,9 mg 18%
Minerali
- Kalcij 11 mg 1%
- Željezo 1,2 mg 7%
- Magnezij 33 mg 8%
- Fosfor 212 mg 17%
- Kalij 163 mg 3%
- Cink 3,4 mg 31%
- Bakar 0,1 mg 11%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 13 µg 24%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 94 | 20 g | 0 g | 1,6 g |
| 1 porcija | 113 g | 106 | 22 g | 0 g | 1,9 g |
| 2 porcije | 226 g | 212 | 45 g | 0 g | 3,7 g |
| ½ porcije | 56,5 g | 53 | 11 g | 0 g | 0,9 g |
| 3 porcije | 339 g | 319 | 67 g | 0 g | 5,6 g |
| 4 porcije | 452 g | 425 | 89 g | 0 g | 7,4 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 9,9 g | 0 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 141 | 30 g | 0 g | 2,5 g |
| 200 g | 200 g | 188 | 40 g | 0 g | 3,3 g |
| 250 g | 250 g | 235 | 49 g | 0 g | 4,1 g |
Slične namirnice
- Australijska prednja teleća koljenicas kostima, samo nemasno meso, sirovo123 kcal / 100 g
- Australijska stražnja teleća koljenicas kostima, samo nemasno meso, sirovo122 kcal / 100 g
- Teleća plećka koljenicanemasno i masno, sirovo132 kcal / 100 g
- Teleća lopatica i koljenicanemasno, sirovo105 kcal / 100 g
- Teteleća lopatica i koljenicaKalbfleisch, Schulter, Haxe, mager, geschmort201 kcal / 100 g
- Televća plećka i koljenicahranjeno žitaricama, nemasno, sirovo94 kcal / 100 g
- Teleći butnemasno i masno, sirovo117 kcal / 100 g
- Teleće rebrosamo odvojivo nemasno meso, sirovo120 kcal / 100 g
- Polovica janjeće goljenicesamo odvojivo nemasno meso, očišćeno na 1/4" masti, choice, sirovo125 kcal / 100 g
- Teleće mesoav, sirovo127 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici teleća koljenica
Koliko kalorija ima 100 g namirnice teleća koljenica?
100 g namirnice teleća koljenica sadrži 94 kcal, 20 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1,6 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (113 g) namirnice teleća koljenica?
1 porcija (113 g) namirnice teleća koljenica sadrži 106 kcal, 22 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1,9 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (226 g) namirnice teleća koljenica?
2 porcije (226 g) namirnice teleća koljenica sadrži 212 kcal, 45 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,7 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (56,5 g) namirnice teleća koljenica?
½ porcije (56,5 g) namirnice teleća koljenica sadrži 53 kcal, 11 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 0,9 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (339 g) namirnice teleća koljenica?
3 porcije (339 g) namirnice teleća koljenica sadrži 319 kcal, 67 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 5,6 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (452 g) namirnice teleća koljenica?
4 porcije (452 g) namirnice teleća koljenica sadrži 425 kcal, 89 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 7,4 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice teleća koljenica?
50 g namirnice teleća koljenica sadrži 47 kcal, 9,9 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 0,8 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice teleća koljenica?
150 g namirnice teleća koljenica sadrži 141 kcal, 30 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2,5 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 172645 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
