Znajte što je na vašem tanjuru
teleća koljenica
Kalorije i nutritivne vrijednosti
prednje i stražnje, odvojivo nemasno meso i masnoća, sirovo
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 113 kcal —
- Bjelančevine 19 g 38%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 3,5 g 4%
- Zasićene masti 1,1 g 5%
- Natrij 84 mg 4%
- Kolesterol 75 mg 25%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
- Niacin (B3) 7,5 mg 47%
- Pantotenska kiselina (B5) 1,3 mg 26%
- Vitamin B6 0,44 mg 26%
- Folna kiselina (B9) 15 µg 4%
- Vitamin B12 1,4 µg 57%
Minerali
- Kalcij 20 mg 2%
- Željezo 0,76 mg 4%
- Magnezij 21 mg 5%
- Fosfor 191 mg 15%
- Kalij 314 mg 7%
- Cink 4 mg 36%
- Bakar 0,07 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 7,9 µg 14%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 113 | 19 g | 0 g | 3,5 g |
| 1 porcija | 28,4 g | 32 | 5,4 g | 0 g | 1 g |
| 2 porcije | 56,7 g | 64 | 11 g | 0 g | 2 g |
| ½ porcije | 14,2 g | 16 | 2,7 g | 0 g | 0,5 g |
| 3 porcije | 85,1 g | 96 | 16 g | 0 g | 3 g |
| 4 porcije | 113,4 g | 128 | 22 g | 0 g | 3,9 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 9,6 g | 0 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 170 | 29 g | 0 g | 5,2 g |
| 200 g | 200 g | 226 | 38 g | 0 g | 7 g |
| 250 g | 250 g | 283 | 48 g | 0 g | 8,7 g |
Slične namirnice
- Australijska prednja teleća koljenicas kostima, samo nemasno meso, sirovo123 kcal / 100 g
- Australijska stražnja teleća koljenicas kostima, odvojivo nemasno meso i mast, sirovo144 kcal / 100 g
- Teleća plećka koljenicanemasno i masno, sirovo132 kcal / 100 g
- Teleća lopatica i koljenicanemasno, sirovo105 kcal / 100 g
- Televća plećka i koljenicahranjeno žitaricama, nemasno i masno, sirovo104 kcal / 100 g
- Teteleća lopatica i koljenicaKalbfleisch, Schulter, Haxe, mager, geschmort201 kcal / 100 g
- Teleći butnemasno i masno, sirovo117 kcal / 100 g
- Janjeća prednja koljenicasamo odvojivo nemasno meso, očišćeno na 1/4" masti, choice, sirovo120 kcal / 100 g
- Janjeća stražnja koljenicanovozelandski, uvezen, odvojeno nemasno i masno, sirov186 kcal / 100 g
- Polovica janjeće goljeniceodvojivo nemasno meso i mast, očišćeno na 1/8" masti, choice, sirovo185 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici teleća koljenica
Koliko kalorija ima 100 g namirnice teleća koljenica?
100 g namirnice teleća koljenica sadrži 113 kcal, 19 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,5 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (28,4 g) namirnice teleća koljenica?
1 porcija (28,4 g) namirnice teleća koljenica sadrži 32 kcal, 5,4 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (56,7 g) namirnice teleća koljenica?
2 porcije (56,7 g) namirnice teleća koljenica sadrži 64 kcal, 11 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (14,2 g) namirnice teleća koljenica?
½ porcije (14,2 g) namirnice teleća koljenica sadrži 16 kcal, 2,7 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 0,5 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (85,1 g) namirnice teleća koljenica?
3 porcije (85,1 g) namirnice teleća koljenica sadrži 96 kcal, 16 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (113,4 g) namirnice teleća koljenica?
4 porcije (113,4 g) namirnice teleća koljenica sadrži 128 kcal, 22 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,9 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice teleća koljenica?
50 g namirnice teleća koljenica sadrži 57 kcal, 9,6 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1,7 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice teleća koljenica?
150 g namirnice teleća koljenica sadrži 170 kcal, 29 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 5,2 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 172568 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
