Znajte što je na vašem tanjuru
Janjeći krak
Kalorije i nutritivne vrijednosti
novozelandski, uvezen, smrznuti, cijeli (koljenica i lungić), odvojivo nemasno meso i masnoća, očišćeno na 1/8" masnoće, kuhano, pećeno
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 234 kcal —
- Bjelančevine 25 g 51%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 14 g 18%
- Zasićene masti 6,8 g 34%
- Vlakna 0 g 0%
- Natrij 44 mg 2%
- Kolesterol 101 mg 34%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,46 mg 35%
- Niacin (B3) 7,6 mg 47%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,55 mg 11%
- Vitamin B6 0,13 mg 8%
- Folna kiselina (B9) 1 µg 0%
- Vitamin B12 2,6 µg 109%
Minerali
- Kalcij 9 mg 1%
- Željezo 2,1 mg 12%
- Magnezij 20 mg 5%
- Fosfor 221 mg 18%
- Kalij 170 mg 4%
- Cink 3,7 mg 33%
- Bakar 0,11 mg 12%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 4,1 µg 7%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 234 | 25 g | 0 g | 14 g |
| 1 porcija | 85 g | 199 | 22 g | 0 g | 12 g |
| 2 porcije | 170 g | 398 | 43 g | 0 g | 24 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 99 | 11 g | 0 g | 5,9 g |
| 3 porcije | 255 g | 597 | 65 g | 0 g | 36 g |
| 4 porcije | 340 g | 796 | 86 g | 0 g | 47 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 13 g | 0 g | 7 g |
| 150 g | 150 g | 351 | 38 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 468 | 51 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 585 | 63 g | 0 g | 35 g |
Slične namirnice
- Cijeli janjeći krakaustralijski, uvezen, svjež, koljenica i hrbat, odvojivo meso i masnoća, obrezano na 1/8" masnoće, kuhano, pećeno244 kcal / 100 g
- Janjeći legnovi zeland, smrznuto, cijelo, nemasno i masno, rez 3 mm (1/8), pečeno234 kcal / 100 g
- Cijela janjeća nogaaustralijski, uvezen, svjež, potkoljenica i slabina, samo nemasno meso, očišćeno na 1/8" masti, kuhano, pečeno190 kcal / 100 g
- Cijeli janjeći butkoljenica i slabina, odvojivo nemasno meso i masnoća, obrezano na 1/4" masnoće, choice, kuhano, pečeno258 kcal / 100 g
- Janjeći budaustralski, uvezen, svjež, otkošten, nemasno meso i mast, očišćeno na 1/8" masti, kuhano, pečeno281 kcal / 100 g
- Novozelandska janjeća nogacijelo, smrznuto, sirovo, nemasno i masno, izvagano s kostima160 kcal / 100 g
- Janjeća plećkanovozelandski, uvezen, smrznut, cijeli (ruka i lopatica), odvojivo nemasno meso i masnoća, kuhano, pirjano357 kcal / 100 g
- Janjeća stražnja koljenicanovozelandski, uvezen, odvojeno nemasno i masno, kuhano, pirjano247 kcal / 100 g
- Janjetinanovozelandski, uvezen, bez kostiju, samo nemasno meso, kuhano, brzo pečeno142 kcal / 100 g
- Cijela janjeća legkoljenica i lungić, samo odvojivo nemasno meso, očišćeno na 1/4" masnoće, choice, sirovo128 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Janjeći krak
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Janjeći krak?
100 g namirnice Janjeći krak sadrži 234 kcal, 25 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 14 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice Janjeći krak?
1 porcija (85 g) namirnice Janjeći krak sadrži 199 kcal, 22 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 12 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice Janjeći krak?
2 porcije (170 g) namirnice Janjeći krak sadrži 398 kcal, 43 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 24 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice Janjeći krak?
½ porcije (42,5 g) namirnice Janjeći krak sadrži 99 kcal, 11 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 5,9 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice Janjeći krak?
3 porcije (255 g) namirnice Janjeći krak sadrži 597 kcal, 65 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 36 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice Janjeći krak?
4 porcije (340 g) namirnice Janjeći krak sadrži 796 kcal, 86 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 47 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Janjeći krak?
50 g namirnice Janjeći krak sadrži 117 kcal, 13 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 7 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Janjeći krak?
150 g namirnice Janjeći krak sadrži 351 kcal, 38 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 21 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 172561 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
