Znajte što je na vašem tanjuru
Janjeći kare
Kalorije i nutritivne vrijednosti
samo nemasno meso, obrezano na 6 mm masnoće, choice, kuhano, pečeno na roštilju
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 216 kcal —
- Bjelančevine 30 g 60%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 9,7 g 12%
- Zasićene masti 3,5 g 17%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 84 mg 4%
- Kolesterol 95 mg 32%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,16 mg 1%
- Vitamin K 3,9 µg 3%
- Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,28 mg 22%
- Niacin (B3) 6,9 mg 43%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,66 mg 13%
- Vitamin B6 0,16 mg 9%
- Folna kiselina (B9) 24 µg 6%
- Vitamin B12 2,5 µg 105%
- Kolin 108 mg 20%
Minerali
- Kalcij 19 mg 1%
- Željezo 2 mg 11%
- Magnezij 28 mg 7%
- Fosfor 226 mg 18%
- Kalij 376 mg 8%
- Cink 4,1 mg 38%
- Bakar 0,15 mg 16%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 32,8 µg 60%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 216 | 30 g | 0 g | 9,7 g |
| 1 porcija | 85 g | 184 | 26 g | 0 g | 8,3 g |
| 2 porcije | 170 g | 367 | 51 g | 0 g | 17 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 92 | 13 g | 0 g | 4,1 g |
| 3 porcije | 255 g | 551 | 77 g | 0 g | 25 g |
| 4 porcije | 340 g | 734 | 102 g | 0 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 15 g | 0 g | 4,9 g |
| 150 g | 150 g | 324 | 45 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 432 | 60 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 540 | 75 g | 0 g | 24 g |
Slične namirnice
- Nemasni janjeći karenovozelandski, uvezen, smrznuto, kare, samo nemasno meso, kuhano, pečeno na žaru199 kcal / 100 g
- Kanadski janjeći karekanadski, kare, nemasno, kuhano206 kcal / 100 g
- Janjeći hrbatodvojivo nemasno i masno, obrezano na 6 mm masnoće, birano, kuhano, pečeno na roštilju316 kcal / 100 g
- Janjeći lungićnovozelandski, uvezen, smrznuti, odvojivo nemasno meso i masnoća, kuhano, pečeno na žaru315 kcal / 100 g
- Janjeće rebrosamo nemasno meso, očišćeno na 1/4" masnoće, choice, sirovo169 kcal / 100 g
- Janjeća plećkasamo odvojivo nemasno meso, podrezano na 6 mm masnoće, choice, kuhano, pečeno na žaru211 kcal / 100 g
- Janjski kotletnovozelandski, uvezen, samo nemasno, sirovo142 kcal / 100 g
- Teleća pisanicasamo odvojivo nemasno meso, kuhano, pečeno175 kcal / 100 g
- Janjeća plećodvojivo nemasno i masno, očišćeno na 1/8" masnoće, choice, kuhano, pečeno na žaru267 kcal / 100 g
- Lonsko meso losasamo odvojivo nemasno meso, kuhano, pečeno na žaru167 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Janjeći kare
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Janjeći kare?
100 g namirnice Janjeći kare sadrži 216 kcal, 30 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 9,7 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice Janjeći kare?
1 porcija (85 g) namirnice Janjeći kare sadrži 184 kcal, 26 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 8,3 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice Janjeći kare?
2 porcije (170 g) namirnice Janjeći kare sadrži 367 kcal, 51 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 17 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice Janjeći kare?
½ porcije (42,5 g) namirnice Janjeći kare sadrži 92 kcal, 13 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4,1 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice Janjeći kare?
3 porcije (255 g) namirnice Janjeći kare sadrži 551 kcal, 77 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 25 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice Janjeći kare?
4 porcije (340 g) namirnice Janjeći kare sadrži 734 kcal, 102 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 33 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Janjeći kare?
50 g namirnice Janjeći kare sadrži 108 kcal, 15 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4,9 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Janjeći kare?
150 g namirnice Janjeći kare sadrži 324 kcal, 45 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 15 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 172492 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
