Znajte što je na vašem tanjuru
lonsko meso losa
Kalorije i nutritivne vrijednosti
samo odvojivo nemasno meso, kuhano, pečeno na žaru
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 167 kcal —
- Bjelančevine 31 g 62%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 3,8 g 5%
- Zasićene masti 1,5 g 8%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 54 mg 2%
- Kolesterol 75 mg 25%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,2 µg 1%
- Vitamin E 0,56 mg 4%
- Tiamin (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,33 mg 25%
- Niacin (B3) 9 mg 56%
- Pantotenska kiselina (B5) 1,2 mg 24%
- Vitamin B6 0,47 mg 28%
- Folna kiselina (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 0,83 µg 35%
Minerali
- Kalcij 5 mg 0%
- Željezo 4 mg 22%
- Magnezij 28 mg 7%
- Fosfor 256 mg 20%
- Kalij 404 mg 9%
- Cink 5,1 mg 46%
- Bakar 0,17 mg 19%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 10,5 µg 19%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 167 | 31 g | 0 g | 3,8 g |
| 1 porcija | 114 g | 190 | 35 g | 0 g | 4,4 g |
| 2 porcije | 228 g | 381 | 71 g | 0 g | 8,8 g |
| ½ porcije | 57 g | 95 | 18 g | 0 g | 2,2 g |
| 3 porcije | 342 g | 571 | 106 g | 0 g | 13 g |
| 4 porcije | 456 g | 762 | 141 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 16 g | 0 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 251 | 47 g | 0 g | 5,8 g |
| 200 g | 200 g | 334 | 62 g | 0 g | 7,7 g |
| 250 g | 250 g | 418 | 78 g | 0 g | 9,6 g |
Slične namirnice
- Pazinski lungićsamo odvojivo nemasno meso, kuhano, pečeno na žaru162 kcal / 100 g
- But losasamo odvojivo nemasno meso, kuhano, pečeno na žaru156 kcal / 100 g
- Jelenji bifteksamo odvojivo nemasno meso, kuhano, pečeno na roštilju149 kcal / 100 g
- Odrezak od srnećeg lovasamo odvojivo nemasno meso, odrezak od 1 inča, kuhano, pečeno na žaru150 kcal / 100 g
- Odrezak od leđa divljačisamo nemasno meso, 1 odrezak, kuhano, pečeno na žaru150 kcal / 100 g
- Janjeći karesamo nemasno meso, obrezano na 6 mm masnoće, choice, kuhano, pečeno na roštilju216 kcal / 100 g
- Teleća pisanicasamo odvojivo nemasno meso, kuhano, pečeno175 kcal / 100 g
- Janjeći hrbatodvojivo nemasno i masno, obrezano na 6 mm masnoće, birano, kuhano, pečeno na roštilju316 kcal / 100 g
- Mljeveno meso losasirovo172 kcal / 100 g
- Jelenji thendervloinnemasno, pečeno na roštilju149 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici lonsko meso losa
Koliko kalorija ima 100 g namirnice lonsko meso losa?
100 g namirnice lonsko meso losa sadrži 167 kcal, 31 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,8 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (114 g) namirnice lonsko meso losa?
1 porcija (114 g) namirnice lonsko meso losa sadrži 190 kcal, 35 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4,4 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (228 g) namirnice lonsko meso losa?
2 porcije (228 g) namirnice lonsko meso losa sadrži 381 kcal, 71 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 8,8 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (57 g) namirnice lonsko meso losa?
½ porcije (57 g) namirnice lonsko meso losa sadrži 95 kcal, 18 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2,2 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (342 g) namirnice lonsko meso losa?
3 porcije (342 g) namirnice lonsko meso losa sadrži 571 kcal, 106 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 13 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (456 g) namirnice lonsko meso losa?
4 porcije (456 g) namirnice lonsko meso losa sadrži 762 kcal, 141 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 18 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice lonsko meso losa?
50 g namirnice lonsko meso losa sadrži 84 kcal, 16 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1,9 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice lonsko meso losa?
150 g namirnice lonsko meso losa sadrži 251 kcal, 47 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 5,8 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 174427 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
