Znajte što je na vašem tanjuru
Janjeća plećka
Kalorije i nutritivne vrijednosti
odvojivo nemasno i masno, očišćeno na 3 mm masnoće, choice, sirovo
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 244 kcal —
- Bjelančevine 17 g 34%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 19 g 24%
- Zasićene masti 8,2 g 41%
- Vlakna 0 g 0%
- Natrij 61 mg 3%
- Kolesterol 70 mg 23%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3) 6,1 mg 38%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,69 mg 14%
- Vitamin B6 0,13 mg 8%
- Folna kiselina (B9) 19 µg 5%
- Vitamin B12 2,5 µg 103%
Minerali
- Kalcij 14 mg 1%
- Željezo 1,6 mg 9%
- Magnezij 22 mg 5%
- Fosfor 162 mg 13%
- Kalij 244 mg 5%
- Cink 3,5 mg 32%
- Bakar 0,1 mg 12%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 19,8 µg 36%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 244 | 17 g | 0 g | 19 g |
| 1 porcija | 28,4 g | 69 | 4,9 g | 0 g | 5,4 g |
| 2 porcije | 56,7 g | 138 | 9,7 g | 0 g | 11 g |
| ½ porcije | 14,2 g | 35 | 2,4 g | 0 g | 2,7 g |
| 3 porcije | 85,1 g | 208 | 15 g | 0 g | 16 g |
| 4 porcije | 113,4 g | 277 | 20 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 122 | 8,6 g | 0 g | 9,5 g |
| 150 g | 150 g | 366 | 26 g | 0 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 488 | 34 g | 0 g | 38 g |
| 250 g | 250 g | 610 | 43 g | 0 g | 47 g |
Slične namirnice
- Janjeća plećkaaustralijski, uvezen, svjež, samo nemasno meso, očišćeno na 1/8" masnoće, sirovo137 kcal / 100 g
- Cijela janjeća plećkanovozelandski, uvezen, smrznuto, odvojivo nemasno i masno tkivo, obrezano na 1/8" masti, sirovo251 kcal / 100 g
- Kvadratno rezana janjeća plećkanovi zeland, uvezeno, samo nemasno meso, sirovo154 kcal / 100 g
- Novozelandska janjeća plećkacijelo, nemasno i masno, obrezano na 6 mm (1/4), sirovo272 kcal / 100 g
- Janjeća plećodvojivo nemasno i masno, očišćeno na 1/4" masnoće, choice, sirovo259 kcal / 100 g
- Janjeća lopaticaaustralijski, uvezen, svjež, cijeli (ruka i lopatica), samo nemasno meso, očišćeno na 1/8" masnoće, sirovo155 kcal / 100 g
- Teleća plećkaodvojivo nemasno meso i masnoća, sirovo132 kcal / 100 g
- Cijela janjeća plećruka i lopatica, odvojivo nemasno i masno meso, očišćeno na 1/4" masnoće, birano, kuhano, pirjano344 kcal / 100 g
- Cijela janjeća lopaticaaustralijski, uvezen, svjež, ruka i lopatica, odvojivo nemasno meso i masnoća, očišćeno na 1/8" masnoće, kuhano296 kcal / 100 g
- Janjeće rebrosamo nemasno meso, očišćeno na 1/4" masnoće, choice, sirovo169 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Janjeća plećka
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Janjeća plećka?
100 g namirnice Janjeća plećka sadrži 244 kcal, 17 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 19 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (28,4 g) namirnice Janjeća plećka?
1 porcija (28,4 g) namirnice Janjeća plećka sadrži 69 kcal, 4,9 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 5,4 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (56,7 g) namirnice Janjeća plećka?
2 porcije (56,7 g) namirnice Janjeća plećka sadrži 138 kcal, 9,7 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 11 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (14,2 g) namirnice Janjeća plećka?
½ porcije (14,2 g) namirnice Janjeća plećka sadrži 35 kcal, 2,4 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2,7 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (85,1 g) namirnice Janjeća plećka?
3 porcije (85,1 g) namirnice Janjeća plećka sadrži 208 kcal, 15 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 16 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (113,4 g) namirnice Janjeća plećka?
4 porcije (113,4 g) namirnice Janjeća plećka sadrži 277 kcal, 20 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 22 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Janjeća plećka?
50 g namirnice Janjeća plećka sadrži 122 kcal, 8,6 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 9,5 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Janjeća plećka?
150 g namirnice Janjeća plećka sadrži 366 kcal, 26 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 28 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 174380 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
