Znajte što je na vašem tanjuru
Janjeća plećka
Kalorije i nutritivne vrijednosti
samo nemasno meso, očišćeno na 1/4" masnoće, choice, kuhano, pečeno na žaru
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 200 kcal —
- Bjelančevine 28 g 55%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 9 g 12%
- Zasićene masti 3,4 g 17%
- Vlakna 0 g 0%
- Natrij 82 mg 4%
- Kolesterol 92 mg 31%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,2 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,29 mg 22%
- Niacin (B3) 6,8 mg 43%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,71 mg 14%
- Vitamin B6 0,14 mg 8%
- Folna kiselina (B9) 23 µg 6%
- Vitamin B12 3 µg 125%
Minerali
- Kalcij 17 mg 1%
- Željezo 2,3 mg 13%
- Magnezij 30 mg 7%
- Fosfor 219 mg 18%
- Kalij 340 mg 7%
- Cink 5,7 mg 52%
- Bakar 0,15 mg 16%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 31,5 µg 57%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 200 | 28 g | 0 g | 9 g |
| 1 porcija | 85 g | 170 | 24 g | 0 g | 7,7 g |
| 2 porcije | 170 g | 340 | 47 g | 0 g | 15 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 85 | 12 g | 0 g | 3,8 g |
| 3 porcije | 255 g | 510 | 71 g | 0 g | 23 g |
| 4 porcije | 340 g | 680 | 94 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 14 g | 0 g | 4,5 g |
| 150 g | 150 g | 300 | 42 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 400 | 55 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 500 | 69 g | 0 g | 23 g |
Slične namirnice
- Janjeća plećkaaustralijski, uvezen, svjež, samo nemasno meso, očišćeno na 1/8" masnoće, kuhano, pirjano238 kcal / 100 g
- Kvadratno rezana janjeća plećkanovi zeland, uvezeno, samo nemasno meso, kuhano, sporo pečeno192 kcal / 100 g
- Cijela janjeća plećkanovozelandski, uvezen, smrznuto, samo nemasno meso, kuhano, pirjano285 kcal / 100 g
- Janjeća plećodvojivo nemasno i masno, očišćeno na 1/4" masnoće, choice, kuhano, pečeno na žaru278 kcal / 100 g
- Cijela janjeća plećruka i lopatica, odvojivo nemasno i masno meso, očišćeno na 1/4" masnoće, birano, kuhano, pečeno na žaru278 kcal / 100 g
- Janjeća lopaticaaustralijsko, uvezeno, svježe, samo nemasno meso, očišćeno na 1/8" masti, kuhano, pečeno na žaru231 kcal / 100 g
- Teleća plećkasamo odvojivo nemasno meso, kuhano, pirjano201 kcal / 100 g
- Teleća lopaticaodvojivo nemasno meso i masnoća, kuhano, pirjano236 kcal / 100 g
- Janjeće rebrosamo nemasno, očišćeno na 1/4" masti, choice, kuhano, pečeno na žaru235 kcal / 100 g
- Janjeći karesamo nemasno meso, obrezano na 6 mm masnoće, choice, kuhano, pečeno na roštilju216 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Janjeća plećka
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Janjeća plećka?
100 g namirnice Janjeća plećka sadrži 200 kcal, 28 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 9 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice Janjeća plećka?
1 porcija (85 g) namirnice Janjeća plećka sadrži 170 kcal, 24 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 7,7 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice Janjeća plećka?
2 porcije (170 g) namirnice Janjeća plećka sadrži 340 kcal, 47 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 15 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice Janjeća plećka?
½ porcije (42,5 g) namirnice Janjeća plećka sadrži 85 kcal, 12 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,8 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice Janjeća plećka?
3 porcije (255 g) namirnice Janjeća plećka sadrži 510 kcal, 71 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 23 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice Janjeća plećka?
4 porcije (340 g) namirnice Janjeća plećka sadrži 680 kcal, 94 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 31 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Janjeća plećka?
50 g namirnice Janjeća plećka sadrži 100 kcal, 14 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4,5 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Janjeća plećka?
150 g namirnice Janjeća plećka sadrži 300 kcal, 42 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 14 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 172502 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
