Znajte što je na vašem tanjuru
Janjeća plećka
Kalorije i nutritivne vrijednosti
odvojivo nemasno i masno, obrezano na 6 mm (1/4") masti, choice, kuhano, pečeno
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 279 kcal —
- Bjelančevine 23 g 45%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 20 g 26%
- Zasićene masti 8,7 g 44%
- Vlakna 0 g 0%
- Natrij 65 mg 3%
- Kolesterol 92 mg 31%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,14 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3) 6,7 mg 42%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,71 mg 14%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folna kiselina (B9) 20 µg 5%
- Vitamin B12 2,6 µg 106%
Minerali
- Kalcij 18 mg 1%
- Željezo 2 mg 11%
- Magnezij 23 mg 5%
- Fosfor 183 mg 15%
- Kalij 259 mg 6%
- Cink 4,5 mg 41%
- Bakar 0,11 mg 13%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 25,4 µg 46%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 279 | 23 g | 0 g | 20 g |
| 1 porcija | 85 g | 237 | 19 g | 0 g | 17 g |
| 2 porcije | 170 g | 474 | 38 g | 0 g | 34 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 119 | 9,6 g | 0 g | 8,6 g |
| 3 porcije | 255 g | 711 | 58 g | 0 g | 52 g |
| 4 porcije | 340 g | 949 | 77 g | 0 g | 69 g |
| 50 g | 50 g | 140 | 11 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 419 | 34 g | 0 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 558 | 45 g | 0 g | 41 g |
| 250 g | 250 g | 698 | 56 g | 0 g | 51 g |
Slične namirnice
- Janjeća plećkaaustralijski, uvezen, svjež, samo nemasno meso, očišćeno na 1/8" masnoće, kuhano, pirjano238 kcal / 100 g
- Kvadratno rezana janjeća plećkanovi zeland, uvezeno, samo nemasno meso, kuhano, sporo pečeno192 kcal / 100 g
- Cijela janjeća plećkanovozelandski, uvezen, smrznuto, samo nemasno meso, kuhano, pirjano285 kcal / 100 g
- Janjeća plećodvojivo nemasno i masno, očišćeno na 1/4" masnoće, choice, kuhano, pečeno281 kcal / 100 g
- Cijela janjeća plećruka i lopatica, odvojivo nemasno i masno meso, očišćeno na 1/4" masnoće, birano, kuhano, pečeno na žaru278 kcal / 100 g
- Teleća lopaticaodvojivo nemasno meso i masnoća, kuhano, pečeno183 kcal / 100 g
- Teleća plećkasamo odvojivo nemasno meso, kuhano, pečeno164 kcal / 100 g
- Janjeća lopaticaaustralijsko, uvezeno, svježe, cijelo (ruka i lopatica), samo nemasno meso, očišćeno na 1/8" masti, kuhano233 kcal / 100 g
- Janjeće rebrosamo nemasno meso, očišćeno na 1/4" masnoće, choice, sirovo169 kcal / 100 g
- Janjeći rameni zglobpečeno, nemasno235 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Janjeća plećka
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Janjeća plećka?
100 g namirnice Janjeća plećka sadrži 279 kcal, 23 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 20 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice Janjeća plećka?
1 porcija (85 g) namirnice Janjeća plećka sadrži 237 kcal, 19 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 17 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice Janjeća plećka?
2 porcije (170 g) namirnice Janjeća plećka sadrži 474 kcal, 38 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 34 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice Janjeća plećka?
½ porcije (42,5 g) namirnice Janjeća plećka sadrži 119 kcal, 9,6 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 8,6 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice Janjeća plećka?
3 porcije (255 g) namirnice Janjeća plećka sadrži 711 kcal, 58 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 52 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice Janjeća plećka?
4 porcije (340 g) namirnice Janjeća plećka sadrži 949 kcal, 77 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 69 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Janjeća plećka?
50 g namirnice Janjeća plećka sadrži 140 kcal, 11 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 10 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Janjeća plećka?
150 g namirnice Janjeća plećka sadrži 419 kcal, 34 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 30 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 174329 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
