Znajte što je na vašem tanjuru
Janjeća plećka
Kalorije i nutritivne vrijednosti
odvojivo nemasno i masno, obrezano na 1/4" masti, choice, kuhano, pirjano
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 346 kcal —
- Bjelančevine 30 g 61%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 24 g 31%
- Zasićene masti 9,9 g 49%
- Vlakna 0 g 0%
- Natrij 72 mg 3%
- Kolesterol 120 mg 40%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,15 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3) 6,7 mg 42%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,61 mg 12%
- Vitamin B6 0,11 mg 6%
- Folna kiselina (B9) 18 µg 5%
- Vitamin B12 2,6 µg 108%
Minerali
- Kalcij 25 mg 2%
- Željezo 2,4 mg 13%
- Magnezij 26 mg 6%
- Fosfor 206 mg 16%
- Kalij 306 mg 7%
- Cink 6,1 mg 55%
- Bakar 0,14 mg 15%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 37,2 µg 68%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 346 | 30 g | 0 g | 24 g |
| 1 porcija | 85 g | 294 | 26 g | 0 g | 20 g |
| 2 porcije | 170 g | 588 | 52 g | 0 g | 41 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 147 | 13 g | 0 g | 10 g |
| 3 porcije | 255 g | 882 | 78 g | 0 g | 61 g |
| 4 porcije | 340 g | 1176 | 103 g | 0 g | 82 g |
| 50 g | 50 g | 173 | 15 g | 0 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 519 | 46 g | 0 g | 36 g |
| 200 g | 200 g | 692 | 61 g | 0 g | 48 g |
| 250 g | 250 g | 865 | 76 g | 0 g | 60 g |
Slične namirnice
- Janjeća plećkaaustralijski, uvezen, svjež, samo nemasno meso, očišćeno na 1/8" masnoće, kuhano, pirjano238 kcal / 100 g
- Cijela janjeća plećkanovozelandski, uvezen, smrznuto, samo nemasno meso, kuhano, pirjano285 kcal / 100 g
- Kvadratno rezana janjeća plećkanovi zeland, uvezeno, samo nemasno meso, kuhano, sporo pečeno192 kcal / 100 g
- Novozelandska janjeća plećkacijelo, nemasno i masno, obrezano na 6 mm (1/4), pirjano357 kcal / 100 g
- Janjeća plećnemasno meso i masnoća, očišćeno na 1/4" masnoće, choice, kuhano, pirjano345 kcal / 100 g
- Cijela janjeća plećruka i lopatica, odvojivo nemasno i masno meso, očišćeno na 1/4" masnoće, birano, kuhano, pirjano344 kcal / 100 g
- Teleća lopaticaodvojivo nemasno meso i masnoća, kuhano, pirjano236 kcal / 100 g
- Teleća plećkasamo odvojivo nemasno meso, kuhano, pirjano201 kcal / 100 g
- Janjeća lopaticaaustralijsko, uvezeno, svježe, cijelo (ruka i lopatica), samo nemasno meso, očišćeno na 1/8" masti, kuhano233 kcal / 100 g
- Cijela teleća lopaticaKalbfleisch, Schulter, ganz (Bug und Schaufel), nur mageres Fleisch trennbar, gekocht, geschmort199 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Janjeća plećka
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Janjeća plećka?
100 g namirnice Janjeća plećka sadrži 346 kcal, 30 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 24 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice Janjeća plećka?
1 porcija (85 g) namirnice Janjeća plećka sadrži 294 kcal, 26 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 20 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice Janjeća plećka?
2 porcije (170 g) namirnice Janjeća plećka sadrži 588 kcal, 52 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 41 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice Janjeća plećka?
½ porcije (42,5 g) namirnice Janjeća plećka sadrži 147 kcal, 13 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 10 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice Janjeća plećka?
3 porcije (255 g) namirnice Janjeća plećka sadrži 882 kcal, 78 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 61 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice Janjeća plećka?
4 porcije (340 g) namirnice Janjeća plećka sadrži 1176 kcal, 103 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 82 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Janjeća plećka?
50 g namirnice Janjeća plećka sadrži 173 kcal, 15 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 12 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Janjeća plećka?
150 g namirnice Janjeća plećka sadrži 519 kcal, 46 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 36 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 172501 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
