Znajte što je na vašem tanjuru
Janjeća plećka
Kalorije i nutritivne vrijednosti
odvojivo nemasno i masno, obrezano na 6 mm (1/4") masti, choice, kuhano, pečeno na roštilju
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 281 kcal —
- Bjelančevine 24 g 49%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 20 g 25%
- Zasićene masti 8,4 g 42%
- Vlakna 0 g 0%
- Natrij 77 mg 3%
- Kolesterol 96 mg 32%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,13 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
- Niacin (B3) 7 mg 44%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,68 mg 14%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folna kiselina (B9) 18 µg 5%
- Vitamin B12 2,9 µg 119%
Minerali
- Kalcij 18 mg 1%
- Željezo 2,1 mg 12%
- Magnezij 26 mg 6%
- Fosfor 197 mg 16%
- Kalij 309 mg 7%
- Cink 4,9 mg 44%
- Bakar 0,13 mg 15%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 27,6 µg 50%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 281 | 24 g | 0 g | 20 g |
| 1 porcija | 85 g | 239 | 21 g | 0 g | 17 g |
| 2 porcije | 170 g | 478 | 42 g | 0 g | 33 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 119 | 10 g | 0 g | 8,3 g |
| 3 porcije | 255 g | 717 | 62 g | 0 g | 50 g |
| 4 porcije | 340 g | 955 | 83 g | 0 g | 67 g |
| 50 g | 50 g | 141 | 12 g | 0 g | 9,8 g |
| 150 g | 150 g | 422 | 37 g | 0 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 562 | 49 g | 0 g | 39 g |
| 250 g | 250 g | 703 | 61 g | 0 g | 49 g |
Slične namirnice
- Janjeća plećkaaustralijski, uvezen, svjež, samo nemasno meso, očišćeno na 1/8" masnoće, kuhano, pirjano238 kcal / 100 g
- Kvadratno rezana janjeća plećkanovi zeland, uvezeno, samo nemasno meso, kuhano, sporo pečeno192 kcal / 100 g
- Cijela janjeća plećkanovozelandski, uvezen, smrznuto, samo nemasno meso, kuhano, pirjano285 kcal / 100 g
- Janjeća plećodvojivo nemasno i masno, očišćeno na 1/4" masnoće, choice, kuhano, pečeno na žaru278 kcal / 100 g
- Cijela janjeća plećruka i lopatica, odvojivo nemasno i masno meso, očišćeno na 1/4" masnoće, birano, kuhano, pečeno na žaru278 kcal / 100 g
- Janjeća lopaticaaustralijsko, uvezeno, svježe, samo nemasno meso, očišćeno na 1/8" masti, kuhano, pečeno na žaru231 kcal / 100 g
- Janjeće rebrosamo nemasno meso, očišćeno na 1/4" masnoće, choice, sirovo169 kcal / 100 g
- Janjeći hrbatodvojivo nemasno i masno, obrezano na 6 mm masnoće, birano, kuhano, pečeno na roštilju316 kcal / 100 g
- Teleća lopaticaodvojivo nemasno meso i masnoća, kuhano, pirjano236 kcal / 100 g
- Teleća plećkasamo odvojivo nemasno meso, kuhano, pečeno164 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Janjeća plećka
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Janjeća plećka?
100 g namirnice Janjeća plećka sadrži 281 kcal, 24 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 20 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice Janjeća plećka?
1 porcija (85 g) namirnice Janjeća plećka sadrži 239 kcal, 21 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 17 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice Janjeća plećka?
2 porcije (170 g) namirnice Janjeća plećka sadrži 478 kcal, 42 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 33 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice Janjeća plećka?
½ porcije (42,5 g) namirnice Janjeća plećka sadrži 119 kcal, 10 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 8,3 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice Janjeća plećka?
3 porcije (255 g) namirnice Janjeća plećka sadrži 717 kcal, 62 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 50 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice Janjeća plećka?
4 porcije (340 g) namirnice Janjeća plećka sadrži 955 kcal, 83 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 67 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Janjeća plećka?
50 g namirnice Janjeća plećka sadrži 141 kcal, 12 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 9,8 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Janjeća plećka?
150 g namirnice Janjeća plećka sadrži 422 kcal, 37 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 29 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 174328 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
