Znajte što je na vašem tanjuru

Goveđa lopatica za pečenje ili odrezak

Kalorije i nutritivne vrijednosti

bez kostiju, samo nemasno meso, očišćeno na 0" masti, choice, sirovo

125
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine21 g
UH0,1 g
Masti4,4 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 125 kcal —
  • Bjelančevine 21 g 43%
  • Ugljikohidrati 0,1 g 0%
  • Masti 4,4 g 6%
  • Zasićene masti 1,7 g 9%
  • Vlakna 0 g 0%
  • Šećeri 0 g —
  • Natrij 74 mg 3%
  • Kolesterol 64 mg 21%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 2 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,2 mg 1%
  • Vitamin K 1,5 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
  • Niacin (B3) 4,6 mg 29%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,77 mg 15%
  • Vitamin B6 0,57 mg 34%
  • Folna kiselina (B9) 4 µg 1%
  • Vitamin B12 2,7 µg 112%
  • Kolin 69,3 mg 13%

Minerali

  • Kalcij 12 mg 1%
  • Željezo 2,7 mg 15%
  • Magnezij 25 mg 6%
  • Fosfor 237 mg 19%
  • Kalij 408 mg 9%
  • Cink 6,8 mg 62%
  • Bakar 0,07 mg 8%
  • Mangan 0,01 mg 1%
  • Selen 24,1 µg 44%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g12522 g0,1 g4,4 g
1 porcija113 g14124 g0,1 g4,9 g
2 porcije226 g28349 g0,2 g9,8 g
½ porcije56,5 g7112 g0,1 g2,5 g
3 porcije339 g42473 g0,4 g15 g
4 porcije452 g56597 g0,5 g20 g
50 g50 g6311 g0,1 g2,2 g
150 g150 g18832 g0,2 g6,5 g
200 g200 g25043 g0,2 g8,7 g
250 g250 g31354 g0,3 g11 g

Pitanja o namirnici Goveđa lopatica za pečenje ili odrezak

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Goveđa lopatica za pečenje ili odrezak?

100 g namirnice Goveđa lopatica za pečenje ili odrezak sadrži 125 kcal, 22 g bjelančevina, 0,1 g ugljikohidrata i 4,4 g masti.

Koliko kalorija ima 1 porcija (113 g) namirnice Goveđa lopatica za pečenje ili odrezak?

1 porcija (113 g) namirnice Goveđa lopatica za pečenje ili odrezak sadrži 141 kcal, 24 g bjelančevina, 0,1 g ugljikohidrata i 4,9 g masti.

Koliko kalorija ima 2 porcije (226 g) namirnice Goveđa lopatica za pečenje ili odrezak?

2 porcije (226 g) namirnice Goveđa lopatica za pečenje ili odrezak sadrži 283 kcal, 49 g bjelančevina, 0,2 g ugljikohidrata i 9,8 g masti.

Koliko kalorija ima ½ porcije (56,5 g) namirnice Goveđa lopatica za pečenje ili odrezak?

½ porcije (56,5 g) namirnice Goveđa lopatica za pečenje ili odrezak sadrži 71 kcal, 12 g bjelančevina, 0,1 g ugljikohidrata i 2,5 g masti.

Koliko kalorija ima 3 porcije (339 g) namirnice Goveđa lopatica za pečenje ili odrezak?

3 porcije (339 g) namirnice Goveđa lopatica za pečenje ili odrezak sadrži 424 kcal, 73 g bjelančevina, 0,4 g ugljikohidrata i 15 g masti.

Koliko kalorija ima 4 porcije (452 g) namirnice Goveđa lopatica za pečenje ili odrezak?

4 porcije (452 g) namirnice Goveđa lopatica za pečenje ili odrezak sadrži 565 kcal, 97 g bjelančevina, 0,5 g ugljikohidrata i 20 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Goveđa lopatica za pečenje ili odrezak?

50 g namirnice Goveđa lopatica za pečenje ili odrezak sadrži 63 kcal, 11 g bjelančevina, 0,1 g ugljikohidrata i 2,2 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Goveđa lopatica za pečenje ili odrezak?

150 g namirnice Goveđa lopatica za pečenje ili odrezak sadrži 188 kcal, 32 g bjelančevina, 0,2 g ugljikohidrata i 6,5 g masti.

Izvor: USDA FoodData Central 169481 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana