Znajte što je na vašem tanjuru
Svinjska lopatica, nježni komad
Kalorije i nutritivne vrijednosti
bez kostiju, nemasno i masno odvojivo, sirovo
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 128 kcal —
- Bjelančevine 22 g 43%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 3,9 g 5%
- Zasićene masti 1 g 5%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 50 mg 2%
- Kolesterol 66 mg 22%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,08 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,83 mg 69%
- Riboflavin (B2) 0,6 mg 46%
- Niacin (B3) 5,3 mg 33%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,98 mg 20%
- Vitamin B6 0,65 mg 38%
- Folna kiselina (B9) 2 µg 1%
- Vitamin B12 0,59 µg 25%
- Kolin 84,6 mg 15%
Minerali
- Kalcij 6 mg 0%
- Željezo 1,1 mg 6%
- Magnezij 24 mg 6%
- Fosfor 229 mg 18%
- Kalij 391 mg 8%
- Cink 2,2 mg 20%
- Bakar 0,09 mg 10%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 21,5 µg 39%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 22 g | 0 g | 3,9 g |
| 1 porcija | 105 g | 134 | 23 g | 0 g | 4,1 g |
| 2 porcije | 210 g | 269 | 46 g | 0 g | 8,2 g |
| ½ porcije | 52,5 g | 67 | 11 g | 0 g | 2,1 g |
| 3 porcije | 315 g | 403 | 68 g | 0 g | 12 g |
| 4 porcije | 420 g | 538 | 91 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 11 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 33 g | 0 g | 5,9 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 43 g | 0 g | 7,8 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 54 g | 0 g | 9,8 g |
Slične namirnice
- Sirova nemasna svinjska plećkasvježe, cijelo, samo mršavo meso, sirovo148 kcal / 100 g
- Svinjska prsa od plećkebez kostiju, odvojivo nemasno i masno tkivo, sirovo127 kcal / 100 g
- Svinjska lopaticas kostima, nemasno, sirovo132 kcal / 100 g
- Svinjski odrezak od lopaticesvježe, lopatica, boston butt, odvojivo nemasno meso i mast, sirovo186 kcal / 100 g
- Svinjski vratbez kostiju, nemasno i masno, sirovo245 kcal / 100 g
- Pečena nemasna svinjska plećkasvježe, cijelo, samo mršavo meso, kuhano, pečeno230 kcal / 100 g
- Juneći medaljon od lopaticelopatica, odvojivo nemasno i masno, očišćeno na 0" masnoće, svi razredi, sirovo144 kcal / 100 g
- Medaljon od lopaticegovedina, lopatica, odvojivo nemasno i masno, očišćeno na 0" masnoće, select, sirovo142 kcal / 100 g
- Odresci svinjske lopaticevrat, sirovo, nemasno i masno168 kcal / 100 g
- Svinjetina miješani komadibut, leđa, lopatica, svježe, samo nemasno meso, sirovo134 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Svinjska lopatica, nježni komad
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Svinjska lopatica, nježni komad?
100 g namirnice Svinjska lopatica, nježni komad sadrži 128 kcal, 22 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,9 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (105 g) namirnice Svinjska lopatica, nježni komad?
1 porcija (105 g) namirnice Svinjska lopatica, nježni komad sadrži 134 kcal, 23 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4,1 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (210 g) namirnice Svinjska lopatica, nježni komad?
2 porcije (210 g) namirnice Svinjska lopatica, nježni komad sadrži 269 kcal, 46 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 8,2 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (52,5 g) namirnice Svinjska lopatica, nježni komad?
½ porcije (52,5 g) namirnice Svinjska lopatica, nježni komad sadrži 67 kcal, 11 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2,1 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (315 g) namirnice Svinjska lopatica, nježni komad?
3 porcije (315 g) namirnice Svinjska lopatica, nježni komad sadrži 403 kcal, 68 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 12 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (420 g) namirnice Svinjska lopatica, nježni komad?
4 porcije (420 g) namirnice Svinjska lopatica, nježni komad sadrži 538 kcal, 91 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 16 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Svinjska lopatica, nježni komad?
50 g namirnice Svinjska lopatica, nježni komad sadrži 64 kcal, 11 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Svinjska lopatica, nježni komad?
150 g namirnice Svinjska lopatica, nježni komad sadrži 192 kcal, 33 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 5,9 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 168369 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
