Znajte što je na vašem tanjuru
Odrezak ramsteka
Kalorije i nutritivne vrijednosti
plećka, bez kostiju, samo nemasno meso, ošišano na 0" masti, sve kategorije, sirovo
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 123 kcal —
- Bjelančevine 21 g 43%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 4,2 g 5%
- Zasićene masti 1,7 g 9%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 81 mg 4%
- Kolesterol 67 mg 22%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,2 mg 1%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3) 3,6 mg 23%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,87 mg 17%
- Vitamin B6 0,42 mg 24%
- Folna kiselina (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 3,1 µg 130%
- Kolin 78,3 mg 14%
Minerali
- Kalcij 11 mg 1%
- Željezo 2,4 mg 14%
- Magnezij 25 mg 6%
- Fosfor 225 mg 18%
- Kalij 346 mg 7%
- Cink 8 mg 73%
- Bakar 0,09 mg 10%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 24,3 µg 44%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 21 g | 0 g | 4,2 g |
| 1 porcija | 113 g | 139 | 24 g | 0 g | 4,7 g |
| 2 porcije | 226 g | 278 | 48 g | 0 g | 9,4 g |
| ½ porcije | 56,5 g | 69 | 12 g | 0 g | 2,4 g |
| 3 porcije | 339 g | 417 | 72 g | 0 g | 14 g |
| 4 porcije | 452 g | 556 | 96 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 11 g | 0 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 32 g | 0 g | 6,3 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 43 g | 0 g | 8,3 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 53 g | 0 g | 10 g |
Slične namirnice
- Goveđi odrezak od lopaticebez kostiju, nemasno i masno meso, očišćeno na 0" masti, sve klase, sirovo223 kcal / 100 g
- Mock tender odrezak od govedinegovedina, lopatica, bez kostiju, samo nemasno meso, očišćeno na 0" masti, choice, kuhano, pečeno161 kcal / 100 g
- Mock tender odrezak od lopaticeGovedina, lopatica, mock tender odrezak, nemasno i masno, očišćeno na 0" masti, USDA select, kuhano, pečeno159 kcal / 100 g
- Odrezak od vratabez kostiju, samo nemasno meso, očišćeno na 0" masti, choice, sirovo160 kcal / 100 g
- Odrezak goveđe lopaticeotkošteno, nemasno i masno, obrezivanje 0 mm (0), sirovo181 kcal / 100 g
- Juneći medaljon od lopaticelopatica, odvojivo nemasno i masno, očišćeno na 0" masnoće, svi razredi, sirovo144 kcal / 100 g
- Goveđi odrezak od plećkebez kosti, odvojivo nemasno meso i masnoća, očišćeno na 0 inča masnoće, choice kategorija, sirovo227 kcal / 100 g
- Goveđa lopaticaodvojivo nemasno i masno, obrezano na 1/8248 kcal / 100 g
- Pečenka od lopatice ili odrezakotkošten, samo nemasno, očišćeno na 0" masnoće, svi razredi, sirovo140 kcal / 100 g
- Nemasni sirovi odrezak od juneće lopaticebez kosti, samo nemasno meso, očišćeno na 0" masnoće, choice, sirovo143 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Odrezak ramsteka
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Odrezak ramsteka?
100 g namirnice Odrezak ramsteka sadrži 123 kcal, 21 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4,2 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (113 g) namirnice Odrezak ramsteka?
1 porcija (113 g) namirnice Odrezak ramsteka sadrži 139 kcal, 24 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4,7 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (226 g) namirnice Odrezak ramsteka?
2 porcije (226 g) namirnice Odrezak ramsteka sadrži 278 kcal, 48 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 9,4 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (56,5 g) namirnice Odrezak ramsteka?
½ porcije (56,5 g) namirnice Odrezak ramsteka sadrži 69 kcal, 12 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2,4 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (339 g) namirnice Odrezak ramsteka?
3 porcije (339 g) namirnice Odrezak ramsteka sadrži 417 kcal, 72 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 14 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (452 g) namirnice Odrezak ramsteka?
4 porcije (452 g) namirnice Odrezak ramsteka sadrži 556 kcal, 96 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 19 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Odrezak ramsteka?
50 g namirnice Odrezak ramsteka sadrži 62 kcal, 11 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2,1 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Odrezak ramsteka?
150 g namirnice Odrezak ramsteka sadrži 185 kcal, 32 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 6,3 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 171202 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
