Znajte što je na vašem tanjuru

Odrezak od ramstek lopatice

Kalorije i nutritivne vrijednosti

lopatica, bez kostiju, odvojivo nemasno i masno, očišćeno na 0" masti, choice, kuhano, pirjano

225
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine32 g
UH0 g
Masti11 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 225 kcal —
  • Bjelančevine 32 g 64%
  • Ugljikohidrati 0 g 0%
  • Masti 11 g 14%
  • Zasićene masti 3,9 g 19%
  • Vlakna 0 g 0%
  • Šećeri 0 g —
  • Natrij 66 mg 3%
  • Kolesterol 112 mg 37%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 7 µg 1%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin E 0,11 mg 1%
  • Vitamin K 1,6 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,09 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,28 mg 21%
  • Niacin (B3) 3,8 mg 24%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,9 mg 18%
  • Vitamin B6 0,37 mg 22%
  • Folna kiselina (B9) 8 µg 2%
  • Vitamin B12 4,3 µg 179%
  • Kolin 122 mg 22%

Minerali

  • Kalcij 15 mg 1%
  • Željezo 3,4 mg 19%
  • Magnezij 22 mg 5%
  • Fosfor 230 mg 18%
  • Kalij 303 mg 6%
  • Cink 10,5 mg 95%
  • Bakar 0,14 mg 16%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 37,1 µg 67%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g22532 g0 g11 g
1 porcija85 g19127 g0 g9,1 g
2 porcije170 g38355 g0 g18 g
½ porcije42,5 g9614 g0 g4,6 g
3 porcije255 g57482 g0 g27 g
4 porcije340 g765110 g0 g37 g
50 g50 g11316 g0 g5,4 g
150 g150 g33848 g0 g16 g
200 g200 g45064 g0 g22 g
250 g250 g56381 g0 g27 g

Pitanja o namirnici Odrezak od ramstek lopatice

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Odrezak od ramstek lopatice?

100 g namirnice Odrezak od ramstek lopatice sadrži 225 kcal, 32 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 11 g masti.

Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice Odrezak od ramstek lopatice?

1 porcija (85 g) namirnice Odrezak od ramstek lopatice sadrži 191 kcal, 27 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 9,1 g masti.

Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice Odrezak od ramstek lopatice?

2 porcije (170 g) namirnice Odrezak od ramstek lopatice sadrži 383 kcal, 55 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 18 g masti.

Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice Odrezak od ramstek lopatice?

½ porcije (42,5 g) namirnice Odrezak od ramstek lopatice sadrži 96 kcal, 14 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4,6 g masti.

Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice Odrezak od ramstek lopatice?

3 porcije (255 g) namirnice Odrezak od ramstek lopatice sadrži 574 kcal, 82 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 27 g masti.

Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice Odrezak od ramstek lopatice?

4 porcije (340 g) namirnice Odrezak od ramstek lopatice sadrži 765 kcal, 110 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 37 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Odrezak od ramstek lopatice?

50 g namirnice Odrezak od ramstek lopatice sadrži 113 kcal, 16 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 5,4 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Odrezak od ramstek lopatice?

150 g namirnice Odrezak od ramstek lopatice sadrži 338 kcal, 48 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 16 g masti.

Izvor: USDA FoodData Central 170822 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana