Znajte što je na vašem tanjuru

Odrezak od ramstek lopatice

Kalorije i nutritivne vrijednosti

lopatica, bez kostiju, odvojivo nemasno i masno, očišćeno na 0" masti, sve klase, kuhano, pirjano

220
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine32 g
UH0 g
Masti10 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 220 kcal —
  • Bjelančevine 32 g 64%
  • Ugljikohidrati 0 g 0%
  • Masti 10 g 13%
  • Zasićene masti 3,6 g 18%
  • Vlakna 0 g 0%
  • Šećeri 0 g —
  • Natrij 67 mg 3%
  • Kolesterol 113 mg 38%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 7 µg 1%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin E 0,11 mg 1%
  • Vitamin K 1,6 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,28 mg 21%
  • Niacin (B3) 3,8 mg 24%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,91 mg 18%
  • Vitamin B6 0,38 mg 22%
  • Folna kiselina (B9) 8 µg 2%
  • Vitamin B12 4,3 µg 179%
  • Kolin 119 mg 22%

Minerali

  • Kalcij 14 mg 1%
  • Željezo 3,3 mg 18%
  • Magnezij 22 mg 5%
  • Fosfor 230 mg 18%
  • Kalij 298 mg 6%
  • Cink 10,4 mg 95%
  • Bakar 0,14 mg 16%
  • Mangan 0,03 mg 1%
  • Selen 37,5 µg 68%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g22032 g0 g10 g
1 porcija85 g18727 g0 g8,7 g
2 porcije170 g37455 g0 g17 g
½ porcije42,5 g9414 g0 g4,3 g
3 porcije255 g56182 g0 g26 g
4 porcije340 g748109 g0 g35 g
50 g50 g11016 g0 g5,1 g
150 g150 g33048 g0 g15 g
200 g200 g44064 g0 g20 g
250 g250 g55080 g0 g26 g

Pitanja o namirnici Odrezak od ramstek lopatice

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Odrezak od ramstek lopatice?

100 g namirnice Odrezak od ramstek lopatice sadrži 220 kcal, 32 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 10 g masti.

Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice Odrezak od ramstek lopatice?

1 porcija (85 g) namirnice Odrezak od ramstek lopatice sadrži 187 kcal, 27 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 8,7 g masti.

Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice Odrezak od ramstek lopatice?

2 porcije (170 g) namirnice Odrezak od ramstek lopatice sadrži 374 kcal, 55 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 17 g masti.

Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice Odrezak od ramstek lopatice?

½ porcije (42,5 g) namirnice Odrezak od ramstek lopatice sadrži 94 kcal, 14 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4,3 g masti.

Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice Odrezak od ramstek lopatice?

3 porcije (255 g) namirnice Odrezak od ramstek lopatice sadrži 561 kcal, 82 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 26 g masti.

Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice Odrezak od ramstek lopatice?

4 porcije (340 g) namirnice Odrezak od ramstek lopatice sadrži 748 kcal, 109 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 35 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Odrezak od ramstek lopatice?

50 g namirnice Odrezak od ramstek lopatice sadrži 110 kcal, 16 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 5,1 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Odrezak od ramstek lopatice?

150 g namirnice Odrezak od ramstek lopatice sadrži 330 kcal, 48 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 15 g masti.

Izvor: USDA FoodData Central 170821 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana