Znajte što je na vašem tanjuru

Odrezak od vrata

Kalorije i nutritivne vrijednosti

bez kosti, samo odvojivo nemasno tkivo, obrezano na 0" masnoće, choice, kuhano, pečeno na roštilju

215
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine28 g
UH0 g
Masti11 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 215 kcal —
  • Bjelančevine 28 g 56%
  • Ugljikohidrati 0 g 0%
  • Masti 11 g 15%
  • Zasićene masti 4,9 g 24%
  • Vlakna 0 g 0%
  • Šećeri 0 g —
  • Natrij 75 mg 3%
  • Kolesterol 86 mg 29%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 1 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin E 0,11 mg 1%
  • Vitamin K 1,6 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
  • Niacin (B3) 5,2 mg 32%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,83 mg 17%
  • Vitamin B6 0,39 mg 23%
  • Folna kiselina (B9) 7 µg 2%
  • Vitamin B12 3,2 µg 133%
  • Kolin 86,8 mg 16%

Minerali

  • Kalcij 16 mg 1%
  • Željezo 2,9 mg 16%
  • Magnezij 24 mg 6%
  • Fosfor 227 mg 18%
  • Kalij 391 mg 8%
  • Cink 10,5 mg 95%
  • Bakar 0,09 mg 10%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 30,1 µg 55%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g21528 g0 g12 g
1 porcija85 g18324 g0 g9,7 g
2 porcije170 g36648 g0 g20 g
½ porcije42,5 g9112 g0 g4,9 g
3 porcije255 g54871 g0 g29 g
4 porcije340 g73195 g0 g39 g
50 g50 g10814 g0 g5,7 g
150 g150 g32342 g0 g17 g
200 g200 g43056 g0 g23 g
250 g250 g53870 g0 g29 g

Pitanja o namirnici Odrezak od vrata

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Odrezak od vrata?

100 g namirnice Odrezak od vrata sadrži 215 kcal, 28 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 12 g masti.

Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice Odrezak od vrata?

1 porcija (85 g) namirnice Odrezak od vrata sadrži 183 kcal, 24 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 9,7 g masti.

Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice Odrezak od vrata?

2 porcije (170 g) namirnice Odrezak od vrata sadrži 366 kcal, 48 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 20 g masti.

Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice Odrezak od vrata?

½ porcije (42,5 g) namirnice Odrezak od vrata sadrži 91 kcal, 12 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4,9 g masti.

Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice Odrezak od vrata?

3 porcije (255 g) namirnice Odrezak od vrata sadrži 548 kcal, 71 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 29 g masti.

Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice Odrezak od vrata?

4 porcije (340 g) namirnice Odrezak od vrata sadrži 731 kcal, 95 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 39 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Odrezak od vrata?

50 g namirnice Odrezak od vrata sadrži 108 kcal, 14 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 5,7 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Odrezak od vrata?

150 g namirnice Odrezak od vrata sadrži 323 kcal, 42 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 17 g masti.

Izvor: USDA FoodData Central 171196 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana