Znajte što je na vašem tanjuru

Odrezak od vrata

Kalorije i nutritivne vrijednosti

bez kosti, samo odvojivo nemasno tkivo, obrezano na 0" masnoće, svi razredi, sirovo

153
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine21 g
UH0 g
Masti7,6 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 153 kcal —
  • Bjelančevine 21 g 43%
  • Ugljikohidrati 0 g 0%
  • Masti 7,6 g 10%
  • Zasićene masti 3,3 g 16%
  • Vlakna 0 g 0%
  • Šećeri 0 g —
  • Natrij 70 mg 3%
  • Kolesterol 67 mg 22%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 2 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin E 0,17 mg 1%
  • Vitamin K 1,5 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,08 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
  • Niacin (B3) 4,8 mg 30%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,73 mg 15%
  • Vitamin B6 0,39 mg 23%
  • Folna kiselina (B9) 3 µg 1%
  • Vitamin B12 3,1 µg 128%
  • Kolin 73,4 mg 13%

Minerali

  • Kalcij 15 mg 1%
  • Željezo 2,3 mg 13%
  • Magnezij 22 mg 5%
  • Fosfor 202 mg 16%
  • Kalij 371 mg 8%
  • Cink 8,4 mg 76%
  • Bakar 0,07 mg 8%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 22,8 µg 41%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g15321 g0 g7,6 g
1 porcija113 g17324 g0 g8,5 g
2 porcije226 g34648 g0 g17 g
½ porcije56,5 g8612 g0 g4,3 g
3 porcije339 g51972 g0 g26 g
4 porcije452 g69296 g0 g34 g
50 g50 g7711 g0 g3,8 g
150 g150 g23032 g0 g11 g
200 g200 g30643 g0 g15 g
250 g250 g38353 g0 g19 g

Pitanja o namirnici Odrezak od vrata

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Odrezak od vrata?

100 g namirnice Odrezak od vrata sadrži 153 kcal, 21 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 7,6 g masti.

Koliko kalorija ima 1 porcija (113 g) namirnice Odrezak od vrata?

1 porcija (113 g) namirnice Odrezak od vrata sadrži 173 kcal, 24 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 8,5 g masti.

Koliko kalorija ima 2 porcije (226 g) namirnice Odrezak od vrata?

2 porcije (226 g) namirnice Odrezak od vrata sadrži 346 kcal, 48 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 17 g masti.

Koliko kalorija ima ½ porcije (56,5 g) namirnice Odrezak od vrata?

½ porcije (56,5 g) namirnice Odrezak od vrata sadrži 86 kcal, 12 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4,3 g masti.

Koliko kalorija ima 3 porcije (339 g) namirnice Odrezak od vrata?

3 porcije (339 g) namirnice Odrezak od vrata sadrži 519 kcal, 72 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 26 g masti.

Koliko kalorija ima 4 porcije (452 g) namirnice Odrezak od vrata?

4 porcije (452 g) namirnice Odrezak od vrata sadrži 692 kcal, 96 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 34 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Odrezak od vrata?

50 g namirnice Odrezak od vrata sadrži 77 kcal, 11 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,8 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Odrezak od vrata?

150 g namirnice Odrezak od vrata sadrži 230 kcal, 32 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 11 g masti.

Izvor: USDA FoodData Central 170804 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana