Znajte što je na vašem tanjuru

Goveđa lopatica

Kalorije i nutritivne vrijednosti

odvojivo nemasno i masno tkivo, obrezano na 1/8" masnoće, choice, sirovo

268
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine17 g
UH1 g
Masti21 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 268 kcal —
  • Bjelančevine 17 g 34%
  • Ugljikohidrati 1 g 0%
  • Masti 21 g 27%
  • Zasićene masti 8,6 g 43%
  • Vlakna 0 g 0%
  • Šećeri 0 g —
  • Natrij 67 mg 3%
  • Kolesterol 72 mg 24%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
  • Niacin (B3) 2,2 mg 14%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,29 mg 6%
  • Vitamin B6 0,35 mg 21%
  • Folna kiselina (B9) 5 µg 1%
  • Vitamin B12 3,4 µg 140%
  • Kolin 70,9 mg 13%

Minerali

  • Kalcij 10 mg 1%
  • Željezo 2 mg 11%
  • Magnezij 17 mg 4%
  • Fosfor 160 mg 13%
  • Kalij 267 mg 6%
  • Cink 4,9 mg 45%
  • Bakar 0,07 mg 8%
  • Mangan 0,01 mg 1%
  • Selen 16,2 µg 29%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g26817 g1 g21 g
1 porcija113 g30319 g1,1 g24 g
2 porcije226 g60638 g2,2 g48 g
½ porcije56,5 g1519,6 g0,5 g12 g
3 porcije339 g90958 g3,3 g72 g
4 porcije452 g121177 g4,4 g96 g
50 g50 g1348,5 g0,5 g11 g
150 g150 g40226 g1,5 g32 g
200 g200 g53634 g1,9 g43 g
250 g250 g67043 g2,4 g53 g

Pitanja o namirnici Goveđa lopatica

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Goveđa lopatica?

100 g namirnice Goveđa lopatica sadrži 268 kcal, 17 g bjelančevina, 1 g ugljikohidrata i 21 g masti.

Koliko kalorija ima 1 porcija (113 g) namirnice Goveđa lopatica?

1 porcija (113 g) namirnice Goveđa lopatica sadrži 303 kcal, 19 g bjelančevina, 1,1 g ugljikohidrata i 24 g masti.

Koliko kalorija ima 2 porcije (226 g) namirnice Goveđa lopatica?

2 porcije (226 g) namirnice Goveđa lopatica sadrži 606 kcal, 38 g bjelančevina, 2,2 g ugljikohidrata i 48 g masti.

Koliko kalorija ima ½ porcije (56,5 g) namirnice Goveđa lopatica?

½ porcije (56,5 g) namirnice Goveđa lopatica sadrži 151 kcal, 9,6 g bjelančevina, 0,5 g ugljikohidrata i 12 g masti.

Koliko kalorija ima 3 porcije (339 g) namirnice Goveđa lopatica?

3 porcije (339 g) namirnice Goveđa lopatica sadrži 909 kcal, 58 g bjelančevina, 3,3 g ugljikohidrata i 72 g masti.

Koliko kalorija ima 4 porcije (452 g) namirnice Goveđa lopatica?

4 porcije (452 g) namirnice Goveđa lopatica sadrži 1211 kcal, 77 g bjelančevina, 4,4 g ugljikohidrata i 96 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Goveđa lopatica?

50 g namirnice Goveđa lopatica sadrži 134 kcal, 8,5 g bjelančevina, 0,5 g ugljikohidrata i 11 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Goveđa lopatica?

150 g namirnice Goveđa lopatica sadrži 402 kcal, 26 g bjelančevina, 1,5 g ugljikohidrata i 32 g masti.

Izvor: USDA FoodData Central 169495 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana