Znajte što je na vašem tanjuru

Goveđa lopatica

Kalorije i nutritivne vrijednosti

samo nemasno, bez masti, sve klase, kuhano, pirjano

253
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine31 g
UH0 g
Masti13 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 253 kcal —
  • Bjelančevine 31 g 62%
  • Ugljikohidrati 0 g 0%
  • Masti 13 g 17%
  • Zasićene masti 5,2 g 26%
  • Vlakna 0 g 0%
  • Šećeri 0 g —
  • Natrij 71 mg 3%
  • Kolesterol 106 mg 35%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,2 µg 1%
  • Vitamin E 0,14 mg 1%
  • Vitamin K 1,7 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,28 mg 22%
  • Niacin (B3) 2,7 mg 17%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,35 mg 7%
  • Vitamin B6 0,29 mg 17%
  • Folna kiselina (B9) 6 µg 2%
  • Vitamin B12 2,5 µg 103%
  • Kolin 118 mg 22%

Minerali

  • Kalcij 13 mg 1%
  • Željezo 3,7 mg 20%
  • Magnezij 23 mg 5%
  • Fosfor 235 mg 19%
  • Kalij 263 mg 6%
  • Cink 10,3 mg 93%
  • Bakar 0,15 mg 16%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 26,7 µg 49%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g25331 g0 g13 g
1 porcija85 g21526 g0 g11 g
2 porcije170 g43053 g0 g23 g
½ porcije42,5 g10813 g0 g5,7 g
3 porcije255 g64579 g0 g34 g
4 porcije340 g860106 g0 g45 g
50 g50 g12716 g0 g6,7 g
150 g150 g38047 g0 g20 g
200 g200 g50662 g0 g27 g
250 g250 g63378 g0 g33 g

Pitanja o namirnici Goveđa lopatica

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Goveđa lopatica?

100 g namirnice Goveđa lopatica sadrži 253 kcal, 31 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 13 g masti.

Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice Goveđa lopatica?

1 porcija (85 g) namirnice Goveđa lopatica sadrži 215 kcal, 26 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 11 g masti.

Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice Goveđa lopatica?

2 porcije (170 g) namirnice Goveđa lopatica sadrži 430 kcal, 53 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 23 g masti.

Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice Goveđa lopatica?

½ porcije (42,5 g) namirnice Goveđa lopatica sadrži 108 kcal, 13 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 5,7 g masti.

Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice Goveđa lopatica?

3 porcije (255 g) namirnice Goveđa lopatica sadrži 645 kcal, 79 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 34 g masti.

Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice Goveđa lopatica?

4 porcije (340 g) namirnice Goveđa lopatica sadrži 860 kcal, 106 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 45 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Goveđa lopatica?

50 g namirnice Goveđa lopatica sadrži 127 kcal, 16 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 6,7 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Goveđa lopatica?

150 g namirnice Goveđa lopatica sadrži 380 kcal, 47 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 20 g masti.

Izvor: USDA FoodData Central 170215 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana