Znajte što je na vašem tanjuru
Odrezak top blade
Kalorije i nutritivne vrijednosti
govedina, lopatica, gornji i srednji odresci, nemasno i masno, očišćeno na 0" masnoće, sve klase, sirovo
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 176 kcal —
- Bjelančevine 19 g 38%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 11 g 13%
- Zasićene masti 3,9 g 20%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 74 mg 3%
- Kolesterol 66 mg 22%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,17 mg 1%
- Vitamin K 0,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 17%
- Niacin (B3) 3,4 mg 21%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,95 mg 19%
- Vitamin B6 0,37 mg 22%
- Folna kiselina (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 5,1 µg 210%
- Kolin 92,9 mg 17%
Minerali
- Kalcij 6 mg 0%
- Željezo 2,4 mg 13%
- Magnezij 21 mg 5%
- Fosfor 184 mg 15%
- Kalij 309 mg 7%
- Cink 6,9 mg 63%
- Bakar 0,12 mg 13%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 29,8 µg 54%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 176 | 19 g | 0 g | 11 g |
| 1 porcija | 113 g | 199 | 22 g | 0 g | 12 g |
| 2 porcije | 226 g | 398 | 43 g | 0 g | 24 g |
| ½ porcije | 56,5 g | 99 | 11 g | 0 g | 5,9 g |
| 3 porcije | 339 g | 597 | 64 g | 0 g | 36 g |
| 4 porcije | 452 g | 796 | 86 g | 0 g | 48 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 9,5 g | 0 g | 5,3 g |
| 150 g | 150 g | 264 | 29 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 352 | 38 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 440 | 48 g | 0 g | 26 g |
Slične namirnice
- Odrezak od juneće lopaticebez kosti, odvojivo nemasno meso i masnoća, očišćeno na 0" masnoće, svi razredi, sirovo146 kcal / 100 g
- Odrezak goveđe plećkebez kostiju, odvojivo nemasno meso i mast, očišćeno na 0" masti, choice, sirovo152 kcal / 100 g
- Nemasni sirovi odrezak od juneće lopaticebez kosti, samo nemasno meso, očišćeno na 0" masnoće, choice, sirovo143 kcal / 100 g
- Goveđa lopaticaodvojivo nemasno meso i masnoća, obrezano na 0″ masnoće, Select kategorija, kuhano, pečeno na žaru200 kcal / 100 g
- Goveđi lopatični mišićodvojivo nemasno meso i mast, očišćeno na 0" masti, sve klase, kuhano, pečeno na žaru216 kcal / 100 g
- Goveđa lopatica odrezaklopatica, bez kostiju, nemasno i masno meso koje se može odvojiti, očišćeno na 0" masti, sve klase, kuhano, pirjano275 kcal / 100 g
- Gornji biftek od rozbifasamo nemasno, obrezano na 1/8" masnoće, sve klase, sirovo135 kcal / 100 g
- Goveđi odrezak od lopaticebez kostiju, nemasno i masno meso, očišćeno na 0" masti, sve klase, sirovo223 kcal / 100 g
- Pečenka od lopatice ili odrezakotkošten, odvojivo nemasno i masno, očišćeno na 0" masnoće, svi razredi, sirovo196 kcal / 100 g
- Biftek od gornjeg dijela leđaodvojeno nemasno i masno, očišćeno na 1/8" masnoće, svi razredi, sirovo201 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Odrezak top blade
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Odrezak top blade?
100 g namirnice Odrezak top blade sadrži 176 kcal, 19 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 11 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (113 g) namirnice Odrezak top blade?
1 porcija (113 g) namirnice Odrezak top blade sadrži 199 kcal, 22 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 12 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (226 g) namirnice Odrezak top blade?
2 porcije (226 g) namirnice Odrezak top blade sadrži 398 kcal, 43 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 24 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (56,5 g) namirnice Odrezak top blade?
½ porcije (56,5 g) namirnice Odrezak top blade sadrži 99 kcal, 11 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 5,9 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (339 g) namirnice Odrezak top blade?
3 porcije (339 g) namirnice Odrezak top blade sadrži 597 kcal, 64 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 36 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (452 g) namirnice Odrezak top blade?
4 porcije (452 g) namirnice Odrezak top blade sadrži 796 kcal, 86 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 48 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Odrezak top blade?
50 g namirnice Odrezak top blade sadrži 88 kcal, 9,5 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 5,3 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Odrezak top blade?
150 g namirnice Odrezak top blade sadrži 264 kcal, 29 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 16 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 172134 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
