Znajte što je na vašem tanjuru
Odrezak top blade
Kalorije i nutritivne vrijednosti
govedina, lopatica, gornji i srednji odresci, nemasno i masno, očišćeno na 0" masnoće, choice, kuhano, pečeno na roštilju
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 228 kcal —
- Bjelančevine 25 g 49%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 14 g 17%
- Zasićene masti 5,4 g 27%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 78 mg 3%
- Kolesterol 83 mg 28%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,14 mg 1%
- Vitamin K 0,9 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3) 3,7 mg 23%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,88 mg 18%
- Vitamin B6 0,38 mg 22%
- Folna kiselina (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 5,8 µg 240%
- Kolin 102 mg 18%
Minerali
- Kalcij 6 mg 0%
- Željezo 2,8 mg 15%
- Magnezij 23 mg 5%
- Fosfor 199 mg 16%
- Kalij 317 mg 7%
- Cink 8,8 mg 80%
- Bakar 0,14 mg 15%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 37 µg 67%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 228 | 25 g | 0 g | 14 g |
| 1 porcija | 85 g | 194 | 21 g | 0 g | 12 g |
| 2 porcije | 170 g | 388 | 42 g | 0 g | 23 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 97 | 11 g | 0 g | 5,8 g |
| 3 porcije | 255 g | 581 | 63 g | 0 g | 35 g |
| 4 porcije | 340 g | 775 | 84 g | 0 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 12 g | 0 g | 6,8 g |
| 150 g | 150 g | 342 | 37 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 456 | 49 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 570 | 62 g | 0 g | 34 g |
Slične namirnice
- Odrezak od gornjeg dijela lopaticebez kosti, meso i masnoća, očišćeno na 0" masnoće, svi razredi, kuhano, pečeno na roštilju210 kcal / 100 g
- Odrezak goveđe plećkebez kostiju, odvojivo nemasno meso i mast, očišćeno na 0" masti, select, kuhano, pečeno na roštilju194 kcal / 100 g
- Goveđa lopaticasamo nemasno meso, obrezano na 0″ masnoće, Choice kategorija, kuhano, pečeno na žaru217 kcal / 100 g
- Goveđi lopatični mišićodvojivo nemasno meso i mast, očišćeno na 0" masti, choice, kuhano, pečeno na žaru227 kcal / 100 g
- Nemasni pečeni odrezak od juneće lopaticebez kosti, samo nemasno meso, očišćeno na 0" masnoće, choice, kuhano, pečeno na žaru202 kcal / 100 g
- Select nemasni pečeni odrezak od juneće lopaticebez kosti, samo nemasno meso, očišćeno na 0" masnoće, select, kuhano, pečeno na žaru187 kcal / 100 g
- Goveđa lopatica odrezaklopatica, bez kostiju, nemasno i masno meso koje se može odvojiti, očišćeno na 0" masti, choice, kuhano, pirjano284 kcal / 100 g
- Goveđi odrezak od lopaticebez kostiju, nemasno i masno meso, očišćeno na 0" masti, sve klase, kuhano, pečeno na žaru277 kcal / 100 g
- Nemasni sirovi odrezak od juneće lopaticebez kosti, samo nemasno meso, očišćeno na 0" masnoće, choice, sirovo143 kcal / 100 g
- Gornji biftek od rozbifasamo nemasno, obrezano na 1/8" masnoće, sve klase, kuhano, pečeno na žaru185 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Odrezak top blade
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Odrezak top blade?
100 g namirnice Odrezak top blade sadrži 228 kcal, 25 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 14 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice Odrezak top blade?
1 porcija (85 g) namirnice Odrezak top blade sadrži 194 kcal, 21 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 12 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice Odrezak top blade?
2 porcije (170 g) namirnice Odrezak top blade sadrži 388 kcal, 42 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 23 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice Odrezak top blade?
½ porcije (42,5 g) namirnice Odrezak top blade sadrži 97 kcal, 11 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 5,8 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice Odrezak top blade?
3 porcije (255 g) namirnice Odrezak top blade sadrži 581 kcal, 63 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 35 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice Odrezak top blade?
4 porcije (340 g) namirnice Odrezak top blade sadrži 775 kcal, 84 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 46 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Odrezak top blade?
50 g namirnice Odrezak top blade sadrži 114 kcal, 12 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 6,8 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Odrezak top blade?
150 g namirnice Odrezak top blade sadrži 342 kcal, 37 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 20 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 172126 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
