Znajte što je na vašem tanjuru

odrezak od junetine

Kalorije i nutritivne vrijednosti

samo nemasno meso, očišćeno na 1/8" masti, svi razredi, sirovo

131
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine22 g
UH0 g
Masti4,1 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 131 kcal —
  • Bjelančevine 22 g 44%
  • Ugljikohidrati 0 g 0%
  • Masti 4,1 g 5%
  • Zasićene masti 1,5 g 8%
  • Vlakna 0 g 0%
  • Šećeri 0 g —
  • Natrij 56 mg 2%
  • Kolesterol 60 mg 20%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin E 0,32 mg 2%
  • Vitamin K 1,3 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,11 mg 9%
  • Niacin (B3) 6,8 mg 43%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,65 mg 13%
  • Vitamin B6 0,62 mg 36%
  • Folna kiselina (B9) 13 µg 3%
  • Vitamin B12 1,1 µg 45%
  • Kolin 92,3 mg 17%

Minerali

  • Kalcij 25 mg 2%
  • Željezo 1,6 mg 9%
  • Magnezij 23 mg 5%
  • Fosfor 207 mg 17%
  • Kalij 349 mg 7%
  • Cink 4 mg 37%
  • Bakar 0,08 mg 8%
  • Mangan 0,01 mg 1%
  • Selen 27,1 µg 49%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g13122 g0 g4,1 g
1 porcija113 g14825 g0 g4,6 g
2 porcije226 g29650 g0 g9,2 g
½ porcije56,5 g7413 g0 g2,3 g
3 porcije339 g44475 g0 g14 g
4 porcije452 g592100 g0 g18 g
50 g50 g6611 g0 g2 g
150 g150 g19733 g0 g6,1 g
200 g200 g26244 g0 g8,2 g
250 g250 g32855 g0 g10 g

Pitanja o namirnici odrezak od junetine

Koliko kalorija ima 100 g namirnice odrezak od junetine?

100 g namirnice odrezak od junetine sadrži 131 kcal, 22 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4,1 g masti.

Koliko kalorija ima 1 porcija (113 g) namirnice odrezak od junetine?

1 porcija (113 g) namirnice odrezak od junetine sadrži 148 kcal, 25 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4,6 g masti.

Koliko kalorija ima 2 porcije (226 g) namirnice odrezak od junetine?

2 porcije (226 g) namirnice odrezak od junetine sadrži 296 kcal, 50 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 9,2 g masti.

Koliko kalorija ima ½ porcije (56,5 g) namirnice odrezak od junetine?

½ porcije (56,5 g) namirnice odrezak od junetine sadrži 74 kcal, 13 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2,3 g masti.

Koliko kalorija ima 3 porcije (339 g) namirnice odrezak od junetine?

3 porcije (339 g) namirnice odrezak od junetine sadrži 444 kcal, 75 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 14 g masti.

Koliko kalorija ima 4 porcije (452 g) namirnice odrezak od junetine?

4 porcije (452 g) namirnice odrezak od junetine sadrži 592 kcal, 100 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 18 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice odrezak od junetine?

50 g namirnice odrezak od junetine sadrži 66 kcal, 11 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice odrezak od junetine?

150 g namirnice odrezak od junetine sadrži 197 kcal, 33 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 6,1 g masti.

Izvor: USDA FoodData Central 174055 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana