Znajte što je na vašem tanjuru

goveđi odrezak od kuka

Kalorije i nutritivne vrijednosti

nemasno i masno meso, očišćeno na 0" masnoće, svi razredi, kuhano, pečeno na žaru

212
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine29 g
UH0 g
Masti9,7 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 212 kcal —
  • Bjelančevine 29 g 59%
  • Ugljikohidrati 0 g 0%
  • Masti 9,7 g 12%
  • Zasićene masti 3,8 g 19%
  • Vlakna 0 g 0%
  • Šećeri 0 g —
  • Natrij 61 mg 3%
  • Kolesterol 88 mg 29%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,2 µg 1%
  • Vitamin E 0,42 mg 3%
  • Vitamin K 1,5 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
  • Niacin (B3) 7,8 mg 49%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,58 mg 12%
  • Vitamin B6 0,61 mg 36%
  • Folna kiselina (B9) 9 µg 2%
  • Vitamin B12 1,7 µg 72%
  • Kolin 112 mg 20%

Minerali

  • Kalcij 22 mg 2%
  • Željezo 1,9 mg 11%
  • Magnezij 25 mg 6%
  • Fosfor 229 mg 18%
  • Kalij 368 mg 8%
  • Cink 5,3 mg 48%
  • Bakar 0,09 mg 10%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 31,9 µg 58%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g21229 g0 g9,7 g
1 porcija85 g18025 g0 g8,2 g
2 porcije170 g36050 g0 g16 g
½ porcije42,5 g9013 g0 g4,1 g
3 porcije255 g54175 g0 g25 g
4 porcije340 g721100 g0 g33 g
50 g50 g10615 g0 g4,8 g
150 g150 g31844 g0 g15 g
200 g200 g42459 g0 g19 g
250 g250 g53073 g0 g24 g

Pitanja o namirnici goveđi odrezak od kuka

Koliko kalorija ima 100 g namirnice goveđi odrezak od kuka?

100 g namirnice goveđi odrezak od kuka sadrži 212 kcal, 29 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 9,7 g masti.

Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice goveđi odrezak od kuka?

1 porcija (85 g) namirnice goveđi odrezak od kuka sadrži 180 kcal, 25 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 8,2 g masti.

Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice goveđi odrezak od kuka?

2 porcije (170 g) namirnice goveđi odrezak od kuka sadrži 360 kcal, 50 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 16 g masti.

Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice goveđi odrezak od kuka?

½ porcije (42,5 g) namirnice goveđi odrezak od kuka sadrži 90 kcal, 13 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4,1 g masti.

Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice goveđi odrezak od kuka?

3 porcije (255 g) namirnice goveđi odrezak od kuka sadrži 541 kcal, 75 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 25 g masti.

Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice goveđi odrezak od kuka?

4 porcije (340 g) namirnice goveđi odrezak od kuka sadrži 721 kcal, 100 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 33 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice goveđi odrezak od kuka?

50 g namirnice goveđi odrezak od kuka sadrži 106 kcal, 15 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4,8 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice goveđi odrezak od kuka?

150 g namirnice goveđi odrezak od kuka sadrži 318 kcal, 44 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 15 g masti.

Izvor: USDA FoodData Central 169457 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana