Znajte što je na vašem tanjuru
odrezak od junetine
Kalorije i nutritivne vrijednosti
samo nemasno meso, očišćeno na 0" masti, svi razredi, kuhano, pečeno na žaru
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 183 kcal —
- Bjelančevine 31 g 61%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 5,8 g 7%
- Zasićene masti 2,2 g 11%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 64 mg 3%
- Kolesterol 82 mg 27%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,39 mg 3%
- Vitamin K 1,4 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
- Niacin (B3) 8,7 mg 55%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,6 mg 12%
- Vitamin B6 0,66 mg 39%
- Folna kiselina (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 1,7 µg 71%
- Kolin 116 mg 21%
Minerali
- Kalcij 20 mg 2%
- Željezo 2 mg 11%
- Magnezij 26 mg 6%
- Fosfor 244 mg 20%
- Kalij 393 mg 8%
- Cink 5,7 mg 52%
- Bakar 0,09 mg 10%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 35,8 µg 65%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 183 | 31 g | 0 g | 5,8 g |
| 1 porcija | 85 g | 156 | 26 g | 0 g | 4,9 g |
| 2 porcije | 170 g | 311 | 52 g | 0 g | 9,8 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 78 | 13 g | 0 g | 2,5 g |
| 3 porcije | 255 g | 467 | 78 g | 0 g | 15 g |
| 4 porcije | 340 g | 622 | 104 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 15 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 275 | 46 g | 0 g | 8,7 g |
| 200 g | 200 g | 366 | 61 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 458 | 76 g | 0 g | 15 g |
Slične namirnice
- Goveđi odrezak od kukasamo nemasno meso, očišćeno na 1/8" masnoće, select, kuhano, pečeno na žaru170 kcal / 100 g
- Biftek od gornjeg dijela leđaodvojeno nemasno i masno, očišćeno na 1/8" masnoće, svi razredi, kuhano, pečeno na roštilju243 kcal / 100 g
- Biftek od leđasamo odvojivo nemasno, podrezano na 1/8" masnoće, sve klase, kuhano, pečeno189 kcal / 100 g
- Odrezak gornjeg dijela slabinebez kostiju, bez masnog ruba, samo nemasno meso, očišćeno na 0" masnoće, svi razredi, kuhano, pečeno na žaru202 kcal / 100 g
- Odrezak od bifteka/roštifajlabez kostiju, bez masnog ruba, odvojivo meso i masnoća, očišćeno na 0" masnoće, sve klase, kuhano, pečeno na žaru223 kcal / 100 g
- Gornji biftek od rozbifasamo nemasno, obrezano na 1/8" masnoće, sve klase, kuhano, pečeno na žaru185 kcal / 100 g
- Goveđi biftek od kukaodvojivo nemasno i masno, očišćeno na 1/8" masnoće, select, sirovo189 kcal / 100 g
- File gornjeg sirloinabez kostiju, samo nemasno meso, ošišano na 0" masnoće, select, kuhano, pečeno na žaru165 kcal / 100 g
- Ramsteknemasno meso i masnoća, obrezano na 1/8" masnoće, sve klase, kuhano, pečeno na žaru264 kcal / 100 g
- Gornji lungićbez kosti, samo odvojivo nemasno meso, očišćeno na 1/8" masnoće, select, kuhano, pečeno na žaru184 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici odrezak od junetine
Koliko kalorija ima 100 g namirnice odrezak od junetine?
100 g namirnice odrezak od junetine sadrži 183 kcal, 31 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 5,8 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice odrezak od junetine?
1 porcija (85 g) namirnice odrezak od junetine sadrži 156 kcal, 26 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4,9 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice odrezak od junetine?
2 porcije (170 g) namirnice odrezak od junetine sadrži 311 kcal, 52 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 9,8 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice odrezak od junetine?
½ porcije (42,5 g) namirnice odrezak od junetine sadrži 78 kcal, 13 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2,5 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice odrezak od junetine?
3 porcije (255 g) namirnice odrezak od junetine sadrži 467 kcal, 78 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 15 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice odrezak od junetine?
4 porcije (340 g) namirnice odrezak od junetine sadrži 622 kcal, 104 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 20 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice odrezak od junetine?
50 g namirnice odrezak od junetine sadrži 92 kcal, 15 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2,9 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice odrezak od junetine?
150 g namirnice odrezak od junetine sadrži 275 kcal, 46 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 8,7 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 168634 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
