Znajte što je na vašem tanjuru
Goveđi odrezak od kuka
Kalorije i nutritivne vrijednosti
samo nemasno meso, očišćeno na 1/8" masnoće, select, kuhano, pečeno na žaru
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 170 kcal —
- Bjelančevine 29 g 59%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 5 g 6%
- Zasićene masti 1,9 g 9%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 62 mg 3%
- Kolesterol 77 mg 26%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,37 mg 2%
- Vitamin K 1,3 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
- Niacin (B3) 8,6 mg 54%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,58 mg 12%
- Vitamin B6 0,65 mg 38%
- Folna kiselina (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 1,4 µg 58%
- Kolin 112 mg 20%
Minerali
- Kalcij 21 mg 2%
- Željezo 1,8 mg 10%
- Magnezij 25 mg 6%
- Fosfor 238 mg 19%
- Kalij 386 mg 8%
- Cink 5,4 mg 49%
- Bakar 0,08 mg 9%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 36,6 µg 67%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 170 | 29 g | 0 g | 5 g |
| 1 porcija | 85 g | 145 | 25 g | 0 g | 4,2 g |
| 2 porcije | 170 g | 289 | 50 g | 0 g | 8,4 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 72 | 13 g | 0 g | 2,1 g |
| 3 porcije | 255 g | 434 | 75 g | 0 g | 13 g |
| 4 porcije | 340 g | 578 | 100 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 15 g | 0 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 255 | 44 g | 0 g | 7,4 g |
| 200 g | 200 g | 340 | 59 g | 0 g | 9,9 g |
| 250 g | 250 g | 425 | 73 g | 0 g | 12 g |
Slične namirnice
- Odrezak od junetinesamo nemasno meso, očišćeno na 0" masti, select, kuhano, pečeno na žaru177 kcal / 100 g
- Biftek od gornjeg dijela leđaodvojeno nemasno i masno, očišćeno na 1/8" masnoće, choice, kuhano, pečeno na roštilju257 kcal / 100 g
- Goveđi biftek od kukaodvojivo nemasno i masno, očišćeno na 1/8" masnoće, select, sirovo189 kcal / 100 g
- Odrezak od orebricesamo nemasno, očišćeno na 1/8129 kcal / 100 g
- Gornji biftek od rozbifasamo nemasno, obrezano na 1/8" masnoće, choice, kuhano, pečeno na žaru193 kcal / 100 g
- File gornjeg sirloinabez kostiju, samo nemasno meso, ošišano na 0" masnoće, select, kuhano, pečeno na žaru165 kcal / 100 g
- Biftek od leđasamo odvojivo nemasno, podrezano na 1/8" masnoće, sve klase, kuhano, pečeno189 kcal / 100 g
- Goveđi odrezak od butabez kostiju, samo odvojivo nemasno meso, očišćeno na 0" masnoće, select, kuhano, pečeno na roštilju158 kcal / 100 g
- Gornji lungićbez kosti, samo odvojivo nemasno meso, očišćeno na 1/8" masnoće, select, kuhano, pečeno na žaru184 kcal / 100 g
- Ramsteknemasno meso i masnoća, obrezano na 1/8" masnoće, select, kuhano, pečeno na žaru250 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Goveđi odrezak od kuka
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Goveđi odrezak od kuka?
100 g namirnice Goveđi odrezak od kuka sadrži 170 kcal, 29 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 5 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice Goveđi odrezak od kuka?
1 porcija (85 g) namirnice Goveđi odrezak od kuka sadrži 145 kcal, 25 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4,2 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice Goveđi odrezak od kuka?
2 porcije (170 g) namirnice Goveđi odrezak od kuka sadrži 289 kcal, 50 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 8,4 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice Goveđi odrezak od kuka?
½ porcije (42,5 g) namirnice Goveđi odrezak od kuka sadrži 72 kcal, 13 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2,1 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice Goveđi odrezak od kuka?
3 porcije (255 g) namirnice Goveđi odrezak od kuka sadrži 434 kcal, 75 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 13 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice Goveđi odrezak od kuka?
4 porcije (340 g) namirnice Goveđi odrezak od kuka sadrži 578 kcal, 100 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 17 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Goveđi odrezak od kuka?
50 g namirnice Goveđi odrezak od kuka sadrži 85 kcal, 15 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2,5 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Goveđi odrezak od kuka?
150 g namirnice Goveđi odrezak od kuka sadrži 255 kcal, 44 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 7,4 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 174044 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
