Znajte što je na vašem tanjuru
odrezak od junetine
Kalorije i nutritivne vrijednosti
samo nemasno meso, očišćeno na 0" masti, choice, kuhano, pečeno na žaru
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 188 kcal —
- Bjelančevine 30 g 61%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 6,6 g 8%
- Zasićene masti 2,5 g 12%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 63 mg 3%
- Kolesterol 83 mg 28%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,4 mg 3%
- Vitamin K 1,4 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
- Niacin (B3) 8,9 mg 56%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,6 mg 12%
- Vitamin B6 0,63 mg 37%
- Folna kiselina (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 1,9 µg 79%
- Kolin 115 mg 21%
Minerali
- Kalcij 17 mg 1%
- Željezo 2,1 mg 12%
- Magnezij 26 mg 6%
- Fosfor 237 mg 19%
- Kalij 380 mg 8%
- Cink 5,8 mg 52%
- Bakar 0,1 mg 11%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 35,1 µg 64%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 188 | 30 g | 0 g | 6,6 g |
| 1 porcija | 85 g | 160 | 26 g | 0 g | 5,6 g |
| 2 porcije | 170 g | 320 | 52 g | 0 g | 11 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 80 | 13 g | 0 g | 2,8 g |
| 3 porcije | 255 g | 479 | 77 g | 0 g | 17 g |
| 4 porcije | 340 g | 639 | 103 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 15 g | 0 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 282 | 45 g | 0 g | 9,8 g |
| 200 g | 200 g | 376 | 61 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 470 | 76 g | 0 g | 16 g |
Slične namirnice
- Goveđi odrezak od kukasamo nemasno meso, očišćeno na 1/8" masnoće, choice, kuhano, pečeno na žaru187 kcal / 100 g
- Biftek od gornjeg dijela leđaodvojeno nemasno i masno, očišćeno na 1/8" masnoće, choice, kuhano, pečeno na roštilju257 kcal / 100 g
- Biftek od leđasamo odvojivo nemasno, podrezano na 1/8" masnoće, choice, kuhano, pečeno201 kcal / 100 g
- Odrezak gornjeg dijela slabinebez kostiju, bez masnog ruba, samo nemasno meso, očišćeno na 0" masnoće, choice, kuhano, pečeno na žaru211 kcal / 100 g
- Odrezak od orebricesamo nemasno, očišćeno na 1/8129 kcal / 100 g
- Gornji biftek od rozbifasamo nemasno, obrezano na 1/8" masnoće, choice, kuhano, pečeno na žaru193 kcal / 100 g
- Goveđi biftek od kukaodvojivo nemasno i masno, očišćeno na 1/8" masnoće, select, sirovo189 kcal / 100 g
- File gornjeg sirloinabez kostiju, samo nemasno meso, ošišano na 0" masnoće, select, kuhano, pečeno na žaru165 kcal / 100 g
- Gornji lungićbez kosti, samo odvojivo nemasno meso, očišćeno na 1/8" masnoće, select, kuhano, pečeno na žaru184 kcal / 100 g
- Ramsteknemasno meso i masnoća, obrezano na 1/8" masnoće, sve klase, kuhano, pečeno na žaru264 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici odrezak od junetine
Koliko kalorija ima 100 g namirnice odrezak od junetine?
100 g namirnice odrezak od junetine sadrži 188 kcal, 30 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 6,6 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice odrezak od junetine?
1 porcija (85 g) namirnice odrezak od junetine sadrži 160 kcal, 26 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 5,6 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice odrezak od junetine?
2 porcije (170 g) namirnice odrezak od junetine sadrži 320 kcal, 52 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 11 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice odrezak od junetine?
½ porcije (42,5 g) namirnice odrezak od junetine sadrži 80 kcal, 13 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2,8 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice odrezak od junetine?
3 porcije (255 g) namirnice odrezak od junetine sadrži 479 kcal, 77 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 17 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice odrezak od junetine?
4 porcije (340 g) namirnice odrezak od junetine sadrži 639 kcal, 103 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 22 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice odrezak od junetine?
50 g namirnice odrezak od junetine sadrži 94 kcal, 15 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,3 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice odrezak od junetine?
150 g namirnice odrezak od junetine sadrži 282 kcal, 45 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 9,8 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 168635 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
