Znajte što je na vašem tanjuru
Goveđi odrezak od kuka
Kalorije i nutritivne vrijednosti
samo nemasno meso, očišćeno na 1/8" masnoće, choice, kuhano, pečeno na žaru
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 187 kcal —
- Bjelančevine 30 g 59%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 6,7 g 9%
- Zasićene masti 2,6 g 13%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 61 mg 3%
- Kolesterol 81 mg 27%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,39 mg 3%
- Vitamin K 1,4 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 10%
- Niacin (B3) 7,8 mg 49%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,52 mg 10%
- Vitamin B6 0,55 mg 32%
- Folna kiselina (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 1,6 µg 68%
- Kolin 112 mg 20%
Minerali
- Kalcij 17 mg 1%
- Željezo 2 mg 11%
- Magnezij 25 mg 6%
- Fosfor 231 mg 18%
- Kalij 369 mg 8%
- Cink 5,6 mg 51%
- Bakar 0,09 mg 10%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 34,1 µg 62%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 30 g | 0 g | 6,7 g |
| 1 porcija | 85 g | 159 | 25 g | 0 g | 5,7 g |
| 2 porcije | 170 g | 318 | 50 g | 0 g | 11 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 79 | 13 g | 0 g | 2,9 g |
| 3 porcije | 255 g | 477 | 75 g | 0 g | 17 g |
| 4 porcije | 340 g | 636 | 100 g | 0 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 15 g | 0 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 44 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 59 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 74 g | 0 g | 17 g |
Slične namirnice
- Biftek od gornjeg dijela leđaodvojeno nemasno i masno, očišćeno na 1/8" masnoće, choice, kuhano, pečeno na roštilju257 kcal / 100 g
- Odrezak od junetinesamo nemasno meso, očišćeno na 1/8" masti, svi razredi, kuhano, pečeno na žaru178 kcal / 100 g
- Gornji biftek od rozbifasamo nemasno, obrezano na 1/8" masnoće, choice, kuhano, pečeno na žaru193 kcal / 100 g
- Odrezak od orebricesamo nemasno, očišćeno na 1/8129 kcal / 100 g
- Biftek od leđasamo odvojivo nemasno, podrezano na 1/8" masnoće, choice, kuhano, pečeno201 kcal / 100 g
- Goveđi biftek od kukaodvojivo nemasno i masno, očišćeno na 1/8" masnoće, select, sirovo189 kcal / 100 g
- File gornjeg sirloinabez kostiju, samo nemasno meso, ošišano na 0" masnoće, select, kuhano, pečeno na žaru165 kcal / 100 g
- Goveđi odrezak od butabez kostiju, samo nemasno meso, očišćeno na 0" masnoće, choice, kuhano, pečeno na roštilju166 kcal / 100 g
- Gornji lungićbez kosti, samo odvojivo nemasno meso, očišćeno na 1/8" masnoće, choice, kuhano, pečeno na žaru203 kcal / 100 g
- Mali pečenjak gornjeg sirloinabez kostiju, samo nemasno meso, očišćeno na 0" masnoće, choice klasa, kuhano, pečeno173 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Goveđi odrezak od kuka
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Goveđi odrezak od kuka?
100 g namirnice Goveđi odrezak od kuka sadrži 187 kcal, 30 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 6,7 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice Goveđi odrezak od kuka?
1 porcija (85 g) namirnice Goveđi odrezak od kuka sadrži 159 kcal, 25 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 5,7 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice Goveđi odrezak od kuka?
2 porcije (170 g) namirnice Goveđi odrezak od kuka sadrži 318 kcal, 50 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 11 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice Goveđi odrezak od kuka?
½ porcije (42,5 g) namirnice Goveđi odrezak od kuka sadrži 79 kcal, 13 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2,9 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice Goveđi odrezak od kuka?
3 porcije (255 g) namirnice Goveđi odrezak od kuka sadrži 477 kcal, 75 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 17 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice Goveđi odrezak od kuka?
4 porcije (340 g) namirnice Goveđi odrezak od kuka sadrži 636 kcal, 100 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 23 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Goveđi odrezak od kuka?
50 g namirnice Goveđi odrezak od kuka sadrži 94 kcal, 15 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,4 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Goveđi odrezak od kuka?
150 g namirnice Goveđi odrezak od kuka sadrži 281 kcal, 44 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 10 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 173118 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
