Znajte što je na vašem tanjuru
Goveđi odrezak od kuka
Kalorije i nutritivne vrijednosti
samo nemasno meso, očišćeno na 1/8" masnoće, select, sirovo
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 127 kcal —
- Bjelančevine 22 g 45%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 3,5 g 5%
- Zasićene masti 1,3 g 7%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 56 mg 2%
- Kolesterol 59 mg 20%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,28 mg 2%
- Vitamin K 1,1 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 6,5 mg 40%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,65 mg 13%
- Vitamin B6 0,63 mg 37%
- Folna kiselina (B9) 13 µg 3%
- Vitamin B12 0,94 µg 39%
- Kolin 93 mg 17%
Minerali
- Kalcij 22 mg 2%
- Željezo 1,6 mg 9%
- Magnezij 23 mg 5%
- Fosfor 211 mg 17%
- Kalij 357 mg 8%
- Cink 4 mg 36%
- Bakar 0,08 mg 9%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 30,8 µg 56%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 127 | 22 g | 0 g | 3,5 g |
| 1 porcija | 113 g | 144 | 25 g | 0 g | 4 g |
| 2 porcije | 226 g | 287 | 50 g | 0 g | 8 g |
| ½ porcije | 56,5 g | 72 | 13 g | 0 g | 2 g |
| 3 porcije | 339 g | 431 | 76 g | 0 g | 12 g |
| 4 porcije | 452 g | 574 | 101 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 11 g | 0 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 191 | 33 g | 0 g | 5,3 g |
| 200 g | 200 g | 254 | 45 g | 0 g | 7,1 g |
| 250 g | 250 g | 318 | 56 g | 0 g | 8,9 g |
Slične namirnice
- Goveđi biftek od kukaodvojivo nemasno i masno, očišćeno na 1/8" masnoće, select, sirovo189 kcal / 100 g
- Odrezak od junetinesamo nemasno meso, očišćeno na 1/8" masti, svi razredi, sirovo131 kcal / 100 g
- Odrezak od orebricesamo nemasno, očišćeno na 1/8129 kcal / 100 g
- Biftek od gornjeg dijela leđaodvojeno nemasno i masno, očišćeno na 1/8" masnoće, choice, kuhano, pečeno na roštilju257 kcal / 100 g
- Goveđi odrezak od butabez kostiju, samo odvojivo nemasno meso, očišćeno na 0" masnoće, select, sirovo116 kcal / 100 g
- Gornji biftek od rozbifaodvojivo nemasno i masno, obrezano na 1/8" masnoće, select, sirovo164 kcal / 100 g
- Biftek od rozbifbez kosti, bez masnog ruba, samo nemasno meso, očišćeno na 0" masti, select, sirovo135 kcal / 100 g
- Picanha odrezakbez kosti, samo nemasno meso, očišćeno na 1/8" masnoće, choice, sirovo138 kcal / 100 g
- File gornjeg sirloinabez kostiju, samo nemasno meso, ošišano na 0" masnoće, select, kuhano, pečeno na žaru165 kcal / 100 g
- Sirovi goveđi odrezak od potkoljenicegovedina, odvojivo nemasno i masno, očišćeno na 1/8" masti, select, sirovo187 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Goveđi odrezak od kuka
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Goveđi odrezak od kuka?
100 g namirnice Goveđi odrezak od kuka sadrži 127 kcal, 22 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,5 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (113 g) namirnice Goveđi odrezak od kuka?
1 porcija (113 g) namirnice Goveđi odrezak od kuka sadrži 144 kcal, 25 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (226 g) namirnice Goveđi odrezak od kuka?
2 porcije (226 g) namirnice Goveđi odrezak od kuka sadrži 287 kcal, 50 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 8 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (56,5 g) namirnice Goveđi odrezak od kuka?
½ porcije (56,5 g) namirnice Goveđi odrezak od kuka sadrži 72 kcal, 13 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (339 g) namirnice Goveđi odrezak od kuka?
3 porcije (339 g) namirnice Goveđi odrezak od kuka sadrži 431 kcal, 76 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 12 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (452 g) namirnice Goveđi odrezak od kuka?
4 porcije (452 g) namirnice Goveđi odrezak od kuka sadrži 574 kcal, 101 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 16 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Goveđi odrezak od kuka?
50 g namirnice Goveđi odrezak od kuka sadrži 64 kcal, 11 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1,8 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Goveđi odrezak od kuka?
150 g namirnice Goveđi odrezak od kuka sadrži 191 kcal, 33 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 5,3 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 171804 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
