Znajte što je na vašem tanjuru

Rib eye odrezak

Kalorije i nutritivne vrijednosti

bez kostiju, bez rubova, samo nemasno meso, obrezano na 0" masnoće, choice, sirovo

162
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine21 g
UH0 g
Masti8,5 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 162 kcal —
  • Bjelančevine 21 g 43%
  • Ugljikohidrati 0 g 0%
  • Masti 8,5 g 11%
  • Zasićene masti 3,1 g 15%
  • Vlakna 0 g 0%
  • Šećeri 0 g —
  • Natrij 56 mg 2%
  • Kolesterol 63 mg 21%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 2 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin E 0,18 mg 1%
  • Vitamin K 1,5 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,13 mg 11%
  • Riboflavin (B2) 0,28 mg 21%
  • Niacin (B3) 5,5 mg 35%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,53 mg 11%
  • Vitamin B6 0,48 mg 28%
  • Folna kiselina (B9) 3 µg 1%
  • Vitamin B12 2 µg 82%
  • Kolin 47,9 mg 9%

Minerali

  • Kalcij 7 mg 1%
  • Željezo 2 mg 11%
  • Magnezij 22 mg 5%
  • Fosfor 153 mg 12%
  • Kalij 262 mg 6%
  • Cink 5,6 mg 51%
  • Bakar 0,07 mg 8%
  • Mangan 0,07 mg 3%
  • Selen 27,5 µg 50%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g16221 g0 g8,5 g
1 porcija113 g18324 g0 g9,6 g
2 porcije226 g36649 g0 g19 g
½ porcije56,5 g9212 g0 g4,8 g
3 porcije339 g54973 g0 g29 g
4 porcije452 g73297 g0 g38 g
50 g50 g8111 g0 g4,3 g
150 g150 g24332 g0 g13 g
200 g200 g32443 g0 g17 g
250 g250 g40554 g0 g21 g

Pitanja o namirnici Rib eye odrezak

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Rib eye odrezak?

100 g namirnice Rib eye odrezak sadrži 162 kcal, 21 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 8,5 g masti.

Koliko kalorija ima 1 porcija (113 g) namirnice Rib eye odrezak?

1 porcija (113 g) namirnice Rib eye odrezak sadrži 183 kcal, 24 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 9,6 g masti.

Koliko kalorija ima 2 porcije (226 g) namirnice Rib eye odrezak?

2 porcije (226 g) namirnice Rib eye odrezak sadrži 366 kcal, 49 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 19 g masti.

Koliko kalorija ima ½ porcije (56,5 g) namirnice Rib eye odrezak?

½ porcije (56,5 g) namirnice Rib eye odrezak sadrži 92 kcal, 12 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4,8 g masti.

Koliko kalorija ima 3 porcije (339 g) namirnice Rib eye odrezak?

3 porcije (339 g) namirnice Rib eye odrezak sadrži 549 kcal, 73 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 29 g masti.

Koliko kalorija ima 4 porcije (452 g) namirnice Rib eye odrezak?

4 porcije (452 g) namirnice Rib eye odrezak sadrži 732 kcal, 97 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 38 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Rib eye odrezak?

50 g namirnice Rib eye odrezak sadrži 81 kcal, 11 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4,3 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Rib eye odrezak?

150 g namirnice Rib eye odrezak sadrži 243 kcal, 32 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 13 g masti.

Izvor: USDA FoodData Central 173380 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana