Vit hva du har på tallerkenen

picanhasteak

Kalorier og næringsinnhold

benfri, kun magert kjøtt, trimmet til 1/8" fett, alle klasser, rå

134
kalorierkcal per 100 g
Protein21 g
Karbo0 g
Fett5,4 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 134 kcal —
  • Protein 21 g 43%
  • Karbohydrat 0 g 0%
  • Fett 5,4 g 7%
  • Mettet fett 1,9 g 9%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 55 mg 2%
  • Kolesterol 67 mg 22%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 2 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin K 1,5 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,08 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
  • Niacin (B3) 5 mg 32%
  • Vitamin B6 0,54 mg 32%
  • Folat (B9) 3 µg 1%
  • Vitamin B12 2,7 µg 112%

Mineraler

  • Kalsium 5 mg 0%
  • Jern 2 mg 11%
  • Magnesium 25 mg 6%
  • Fosfor 220 mg 18%
  • Kalium 375 mg 8%
  • Sink 5,3 mg 48%
  • Kobber 0,08 mg 9%
  • Selen 27,9 µg 51%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g13421 g0 g5,4 g
1 porsjon113 g15124 g0 g6,1 g
2 porsjoner226 g30348 g0 g12 g
½ porsjon56,5 g7612 g0 g3 g
3 porsjoner339 g45473 g0 g18 g
4 porsjoner452 g60697 g0 g24 g
50 g50 g6711 g0 g2,7 g
150 g150 g20132 g0 g8 g
200 g200 g26843 g0 g11 g
250 g250 g33554 g0 g13 g

Spørsmål om picanhasteak

Hvor mange kalorier er det i 100 g picanhasteak?

100 g picanhasteak inneholder 134 kcal, med 21 g protein, 0 g karbohydrat og 5,4 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (113 g) picanhasteak?

1 porsjon (113 g) picanhasteak inneholder 151 kcal, med 24 g protein, 0 g karbohydrat og 6,1 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (226 g) picanhasteak?

2 porsjoner (226 g) picanhasteak inneholder 303 kcal, med 48 g protein, 0 g karbohydrat og 12 g fett.

Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (56,5 g) picanhasteak?

½ porsjon (56,5 g) picanhasteak inneholder 76 kcal, med 12 g protein, 0 g karbohydrat og 3 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (339 g) picanhasteak?

3 porsjoner (339 g) picanhasteak inneholder 454 kcal, med 73 g protein, 0 g karbohydrat og 18 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (452 g) picanhasteak?

4 porsjoner (452 g) picanhasteak inneholder 606 kcal, med 97 g protein, 0 g karbohydrat og 24 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g picanhasteak?

50 g picanhasteak inneholder 67 kcal, med 11 g protein, 0 g karbohydrat og 2,7 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g picanhasteak?

150 g picanhasteak inneholder 201 kcal, med 32 g protein, 0 g karbohydrat og 8 g fett.

Kilde: USDA FoodData Central 172173 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert