Vit hva du har på tallerkenen

biff av mørbrad

Kalorier og næringsinnhold

kun magert kjøtt, trimmet til 1/8" fett, alle klasser, rå

131
kalorierkcal per 100 g
Protein22 g
Karbo0 g
Fett4,1 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 131 kcal —
  • Protein 22 g 44%
  • Karbohydrat 0 g 0%
  • Fett 4,1 g 5%
  • Mettet fett 1,5 g 8%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 56 mg 2%
  • Kolesterol 60 mg 20%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin E 0,32 mg 2%
  • Vitamin K 1,3 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,11 mg 9%
  • Niacin (B3) 6,8 mg 43%
  • Pantotensyre (B5) 0,65 mg 13%
  • Vitamin B6 0,62 mg 36%
  • Folat (B9) 13 µg 3%
  • Vitamin B12 1,1 µg 45%
  • Kolin 92,3 mg 17%

Mineraler

  • Kalsium 25 mg 2%
  • Jern 1,6 mg 9%
  • Magnesium 23 mg 5%
  • Fosfor 207 mg 17%
  • Kalium 349 mg 7%
  • Sink 4 mg 37%
  • Kobber 0,08 mg 8%
  • Mangan 0,01 mg 1%
  • Selen 27,1 µg 49%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g13122 g0 g4,1 g
1 porsjon113 g14825 g0 g4,6 g
2 porsjoner226 g29650 g0 g9,2 g
½ porsjon56,5 g7413 g0 g2,3 g
3 porsjoner339 g44475 g0 g14 g
4 porsjoner452 g592100 g0 g18 g
50 g50 g6611 g0 g2 g
150 g150 g19733 g0 g6,1 g
200 g200 g26244 g0 g8,2 g
250 g250 g32855 g0 g10 g

Spørsmål om biff av mørbrad

Hvor mange kalorier er det i 100 g biff av mørbrad?

100 g biff av mørbrad inneholder 131 kcal, med 22 g protein, 0 g karbohydrat og 4,1 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (113 g) biff av mørbrad?

1 porsjon (113 g) biff av mørbrad inneholder 148 kcal, med 25 g protein, 0 g karbohydrat og 4,6 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (226 g) biff av mørbrad?

2 porsjoner (226 g) biff av mørbrad inneholder 296 kcal, med 50 g protein, 0 g karbohydrat og 9,2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (56,5 g) biff av mørbrad?

½ porsjon (56,5 g) biff av mørbrad inneholder 74 kcal, med 13 g protein, 0 g karbohydrat og 2,3 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (339 g) biff av mørbrad?

3 porsjoner (339 g) biff av mørbrad inneholder 444 kcal, med 75 g protein, 0 g karbohydrat og 14 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (452 g) biff av mørbrad?

4 porsjoner (452 g) biff av mørbrad inneholder 592 kcal, med 100 g protein, 0 g karbohydrat og 18 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g biff av mørbrad?

50 g biff av mørbrad inneholder 66 kcal, med 11 g protein, 0 g karbohydrat og 2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g biff av mørbrad?

150 g biff av mørbrad inneholder 197 kcal, med 33 g protein, 0 g karbohydrat og 6,1 g fett.

Kilde: USDA FoodData Central 174055 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert