Vit hva du har på tallerkenen

storfebiff av ytrefilet

Kalorier og næringsinnhold

magert og fettholdig kjøtt, trimmet til 0" fett, alle klasser, kokt, grillstekt

212
kalorierkcal per 100 g
Protein29 g
Karbo0 g
Fett9,7 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 212 kcal —
  • Protein 29 g 59%
  • Karbohydrat 0 g 0%
  • Fett 9,7 g 12%
  • Mettet fett 3,8 g 19%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 61 mg 3%
  • Kolesterol 88 mg 29%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,2 µg 1%
  • Vitamin E 0,42 mg 3%
  • Vitamin K 1,5 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
  • Niacin (B3) 7,8 mg 49%
  • Pantotensyre (B5) 0,58 mg 12%
  • Vitamin B6 0,61 mg 36%
  • Folat (B9) 9 µg 2%
  • Vitamin B12 1,7 µg 72%
  • Kolin 112 mg 20%

Mineraler

  • Kalsium 22 mg 2%
  • Jern 1,9 mg 11%
  • Magnesium 25 mg 6%
  • Fosfor 229 mg 18%
  • Kalium 368 mg 8%
  • Sink 5,3 mg 48%
  • Kobber 0,09 mg 10%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 31,9 µg 58%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g21229 g0 g9,7 g
1 porsjon85 g18025 g0 g8,2 g
2 porsjoner170 g36050 g0 g16 g
½ porsjon42,5 g9013 g0 g4,1 g
3 porsjoner255 g54175 g0 g25 g
4 porsjoner340 g721100 g0 g33 g
50 g50 g10615 g0 g4,8 g
150 g150 g31844 g0 g15 g
200 g200 g42459 g0 g19 g
250 g250 g53073 g0 g24 g

Spørsmål om storfebiff av ytrefilet

Hvor mange kalorier er det i 100 g storfebiff av ytrefilet?

100 g storfebiff av ytrefilet inneholder 212 kcal, med 29 g protein, 0 g karbohydrat og 9,7 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (85 g) storfebiff av ytrefilet?

1 porsjon (85 g) storfebiff av ytrefilet inneholder 180 kcal, med 25 g protein, 0 g karbohydrat og 8,2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (170 g) storfebiff av ytrefilet?

2 porsjoner (170 g) storfebiff av ytrefilet inneholder 360 kcal, med 50 g protein, 0 g karbohydrat og 16 g fett.

Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (42,5 g) storfebiff av ytrefilet?

½ porsjon (42,5 g) storfebiff av ytrefilet inneholder 90 kcal, med 13 g protein, 0 g karbohydrat og 4,1 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (255 g) storfebiff av ytrefilet?

3 porsjoner (255 g) storfebiff av ytrefilet inneholder 541 kcal, med 75 g protein, 0 g karbohydrat og 25 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (340 g) storfebiff av ytrefilet?

4 porsjoner (340 g) storfebiff av ytrefilet inneholder 721 kcal, med 100 g protein, 0 g karbohydrat og 33 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g storfebiff av ytrefilet?

50 g storfebiff av ytrefilet inneholder 106 kcal, med 15 g protein, 0 g karbohydrat og 4,8 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g storfebiff av ytrefilet?

150 g storfebiff av ytrefilet inneholder 318 kcal, med 44 g protein, 0 g karbohydrat og 15 g fett.

Kilde: USDA FoodData Central 169457 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert