Vit hva du har på tallerkenen
Okse lårstek
Kalorier og næringsinnhold
benfri, bare magert kjøtt, trimmet til 0" fett, alle klasser, tilberedt, grillstekt
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 162 kcal —
- Protein 30 g 60%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 3,8 g 5%
- Mettet fett 1,6 g 8%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 75 mg 3%
- Kolesterol 86 mg 29%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,32 mg 2%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,33 mg 25%
- Niacin (B3) 9 mg 56%
- Pantotensyre (B5) 0,5 mg 10%
- Vitamin B6 0,88 mg 52%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 2,3 µg 95%
- Kolin 90,1 mg 16%
Mineraler
- Kalsium 18 mg 1%
- Jern 3,3 mg 18%
- Magnesium 17 mg 4%
- Fosfor 306 mg 24%
- Kalium 435 mg 9%
- Sink 5,2 mg 47%
- Kobber 0,07 mg 7%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 30,8 µg 56%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 30 g | 0 g | 3,8 g |
| 1 porsjon | 85 g | 138 | 26 g | 0 g | 3,2 g |
| 2 porsjoner | 170 g | 275 | 51 g | 0 g | 6,4 g |
| ½ porsjon | 42,5 g | 69 | 13 g | 0 g | 1,6 g |
| 3 porsjoner | 255 g | 413 | 77 g | 0 g | 9,6 g |
| 4 porsjoner | 340 g | 551 | 102 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 15 g | 0 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 45 g | 0 g | 5,7 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 60 g | 0 g | 7,5 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 75 g | 0 g | 9,4 g |
Lignende matvarer
- Biff av okseinderlårbenfri, kun adskillelig magert kjøtt, trimmet til 0" fett, select, tilberedt, grillet158 kcal / 100 g
- Okseinderlårstekkun magert, trimmet til 1/8" fett, alle klasser, kokt, broiled185 kcal / 100 g
- Ytrefilet av storfekun magert kjøtt, trimmet til 1/8129 kcal / 100 g
- Top loin-biffbeinfri, uten fettkant, kun magert kjøtt, trimmet til 0" fett, alle kvaliteter, tilberedt, grillmet202 kcal / 100 g
- Okse stykkebenfri, kun magert kjøtt, trimmet til 0" fett, choice, kokt, stekt158 kcal / 100 g
- Top sirloin-biffkun magert kjøtt, trimmet til 1/8" fett, choice, rå135 kcal / 100 g
- Okse ytrelårstekokse, lår, separerbart magert kjøtt og fett, trimmet til 0" fett, alle klasser, tilberedt, grillstekt182 kcal / 100 g
- Biff av mørbradkun magert kjøtt, trimmet til 1/8" fett, alle klasser, kokt, stekt178 kcal / 100 g
- Tilberedt okse flatbiffbiffbenfri, magert og fettholdig kjøtt, trimmet til 0" fett, alle klasser, tilberedt, grillet159 kcal / 100 g
- Grillet oksebiffbenfri, kun separerbart magert kjøtt, trimmet til 0" fett, select, kokt, grillstekt149 kcal / 100 g
Spørsmål om Okse lårstek
Hvor mange kalorier er det i 100 g Okse lårstek?
100 g Okse lårstek inneholder 162 kcal, med 30 g protein, 0 g karbohydrat og 3,8 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (85 g) Okse lårstek?
1 porsjon (85 g) Okse lårstek inneholder 138 kcal, med 26 g protein, 0 g karbohydrat og 3,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (170 g) Okse lårstek?
2 porsjoner (170 g) Okse lårstek inneholder 275 kcal, med 51 g protein, 0 g karbohydrat og 6,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (42,5 g) Okse lårstek?
½ porsjon (42,5 g) Okse lårstek inneholder 69 kcal, med 13 g protein, 0 g karbohydrat og 1,6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (255 g) Okse lårstek?
3 porsjoner (255 g) Okse lårstek inneholder 413 kcal, med 77 g protein, 0 g karbohydrat og 9,6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (340 g) Okse lårstek?
4 porsjoner (340 g) Okse lårstek inneholder 551 kcal, med 102 g protein, 0 g karbohydrat og 13 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Okse lårstek?
50 g Okse lårstek inneholder 81 kcal, med 15 g protein, 0 g karbohydrat og 1,9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Okse lårstek?
150 g Okse lårstek inneholder 243 kcal, med 45 g protein, 0 g karbohydrat og 5,7 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 168649 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
