Vit hva du har på tallerkenen
Okseinderlårstek
Kalorier og næringsinnhold
benfri, trenbart magert og fett kjøtt, trimmet til 0" fett, choice, kokt, grillet
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 170 kcal —
- Protein 30 g 60%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 4,6 g 6%
- Mettet fett 1,8 g 9%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 78 mg 3%
- Kolesterol 86 mg 29%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,34 mg 2%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,31 mg 24%
- Niacin (B3) 9,2 mg 58%
- Pantotensyre (B5) 0,49 mg 10%
- Vitamin B6 0,89 mg 52%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 2,3 µg 96%
- Kolin 90,5 mg 16%
Mineraler
- Kalsium 18 mg 1%
- Jern 3,3 mg 18%
- Magnesium 17 mg 4%
- Fosfor 305 mg 24%
- Kalium 426 mg 9%
- Sink 5,2 mg 47%
- Kobber 0,07 mg 7%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 30,3 µg 55%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 170 | 30 g | 0 g | 4,6 g |
| 1 porsjon | 85 g | 145 | 26 g | 0 g | 3,9 g |
| 2 porsjoner | 170 g | 289 | 51 g | 0 g | 7,9 g |
| ½ porsjon | 42,5 g | 72 | 13 g | 0 g | 2 g |
| 3 porsjoner | 255 g | 434 | 77 g | 0 g | 12 g |
| 4 porsjoner | 340 g | 578 | 102 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 15 g | 0 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 255 | 45 g | 0 g | 6,9 g |
| 200 g | 200 g | 340 | 60 g | 0 g | 9,2 g |
| 250 g | 250 g | 425 | 75 g | 0 g | 12 g |
Lignende matvarer
- Biff av okseinderlårbenfri, kun adskillelig magert kjøtt, trimmet til 0" fett, select, tilberedt, grillet158 kcal / 100 g
- Ytrefilet av storfekun magert kjøtt, trimmet til 1/8129 kcal / 100 g
- Top loin-biff grilletbeinfri, fettkant fjernet, avskjærbart magert kjøtt og fett, trimmet til 0" fett, choice, tilberedt, grillet233 kcal / 100 g
- Okse stykkebenfri, kun magert kjøtt, trimmet til 0" fett, choice, kokt, stekt158 kcal / 100 g
- Top loin-biffbeinfri, uten fettkant, kun magert kjøtt, trimmet til 0" fett, choice, tilberedt, grillmet211 kcal / 100 g
- Okse inderlårkun separert magert kjøtt, trimmet til 1/8" fett, choice, tilberedt, stekt i panne228 kcal / 100 g
- Storfebiff av ytrefiletmagert og fettholdig kjøtt, trimmet til 0" fett, choice, kokt, grillstekt219 kcal / 100 g
- Tilberedt choice okse flatbiffbiffbenfri, magert og fettholdig kjøtt, trimmet til 0" fett, choice, tilberedt, grillet163 kcal / 100 g
- Okserøstbenfri, avskjærbart magert og fettkjøtt, trimmet til 0" fett, choice, kokt, stekt163 kcal / 100 g
- Grillet oksebiffbenfri, kun separerbart magert kjøtt, trimmet til 0" fett, select, kokt, grillstekt149 kcal / 100 g
Spørsmål om Okseinderlårstek
Hvor mange kalorier er det i 100 g Okseinderlårstek?
100 g Okseinderlårstek inneholder 170 kcal, med 30 g protein, 0 g karbohydrat og 4,6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (85 g) Okseinderlårstek?
1 porsjon (85 g) Okseinderlårstek inneholder 145 kcal, med 26 g protein, 0 g karbohydrat og 3,9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (170 g) Okseinderlårstek?
2 porsjoner (170 g) Okseinderlårstek inneholder 289 kcal, med 51 g protein, 0 g karbohydrat og 7,9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (42,5 g) Okseinderlårstek?
½ porsjon (42,5 g) Okseinderlårstek inneholder 72 kcal, med 13 g protein, 0 g karbohydrat og 2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (255 g) Okseinderlårstek?
3 porsjoner (255 g) Okseinderlårstek inneholder 434 kcal, med 77 g protein, 0 g karbohydrat og 12 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (340 g) Okseinderlårstek?
4 porsjoner (340 g) Okseinderlårstek inneholder 578 kcal, med 102 g protein, 0 g karbohydrat og 16 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Okseinderlårstek?
50 g Okseinderlårstek inneholder 85 kcal, med 15 g protein, 0 g karbohydrat og 2,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Okseinderlårstek?
150 g Okseinderlårstek inneholder 255 kcal, med 45 g protein, 0 g karbohydrat og 6,9 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 168740 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
