Vit hva du har på tallerkenen
Biff av okseinderlår
Kalorier og næringsinnhold
benfri, kun adskillelig magert kjøtt, trimmet til 0" fett, select, tilberedt, grillet
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 158 kcal —
- Protein 30 g 60%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 3,4 g 4%
- Mettet fett 1,3 g 6%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 76 mg 3%
- Kolesterol 88 mg 29%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,3 mg 2%
- Vitamin K 1,4 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,35 mg 27%
- Niacin (B3) 8,5 mg 53%
- Pantotensyre (B5) 0,51 mg 10%
- Vitamin B6 0,87 mg 51%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 2,3 µg 94%
- Kolin 89 mg 16%
Mineraler
- Kalsium 19 mg 1%
- Jern 3,3 mg 18%
- Magnesium 17 mg 4%
- Fosfor 305 mg 24%
- Kalium 438 mg 9%
- Sink 4,9 mg 45%
- Kobber 0,07 mg 7%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 31,5 µg 57%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 158 | 30 g | 0 g | 3,4 g |
| 1 porsjon | 85 g | 134 | 25 g | 0 g | 2,9 g |
| 2 porsjoner | 170 g | 269 | 51 g | 0 g | 5,7 g |
| ½ porsjon | 42,5 g | 67 | 13 g | 0 g | 1,4 g |
| 3 porsjoner | 255 g | 403 | 76 g | 0 g | 8,6 g |
| 4 porsjoner | 340 g | 537 | 101 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 15 g | 0 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 237 | 45 g | 0 g | 5,1 g |
| 200 g | 200 g | 316 | 60 g | 0 g | 6,7 g |
| 250 g | 250 g | 395 | 75 g | 0 g | 8,4 g |
Lignende matvarer
- Okseinderlårsbiffbenfri, med adskilt magert og fett, trimmet til 0" fett, select, tilberedt, grillet162 kcal / 100 g
- Ytrefilet av storfekun magert, trimmet til 1/8177 kcal / 100 g
- Okseinderlårstekbenfri, trenbart magert og fett kjøtt, trimmet til 0" fett, choice, kokt, grillet170 kcal / 100 g
- Okse lårstekbenfri, bare magert kjøtt, trimmet til 0" fett, alle klasser, tilberedt, grillstekt162 kcal / 100 g
- Top sirloin-biffkun magert kjøtt, trimmet til 1/8" fett, choice, rå135 kcal / 100 g
- Okse inderlårkun separert magert kjøtt, trimmet til 0" fett, select, tilberedt, braisert190 kcal / 100 g
- Top loin-biffbeinfri, fettkant fjernet, avskjærbart magert kjøtt og fett, trimmet til 0" fett, select, tilberedt, grillet207 kcal / 100 g
- Grillet oksebiffbenfri, kun separerbart magert kjøtt, trimmet til 0" fett, select, kokt, grillstekt149 kcal / 100 g
- Ytrefiletbiffbenfri, med avskjærbart magert kjøtt og fett, trimmet til 0" fett, select, tilberedt, grillet154 kcal / 100 g
- Storfekjøtt låravskjærbar mager og fet, trimmet til 0" fett, select, kokt, braisert200 kcal / 100 g
Spørsmål om Biff av okseinderlår
Hvor mange kalorier er det i 100 g Biff av okseinderlår?
100 g Biff av okseinderlår inneholder 158 kcal, med 30 g protein, 0 g karbohydrat og 3,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (85 g) Biff av okseinderlår?
1 porsjon (85 g) Biff av okseinderlår inneholder 134 kcal, med 25 g protein, 0 g karbohydrat og 2,9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (170 g) Biff av okseinderlår?
2 porsjoner (170 g) Biff av okseinderlår inneholder 269 kcal, med 51 g protein, 0 g karbohydrat og 5,7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (42,5 g) Biff av okseinderlår?
½ porsjon (42,5 g) Biff av okseinderlår inneholder 67 kcal, med 13 g protein, 0 g karbohydrat og 1,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (255 g) Biff av okseinderlår?
3 porsjoner (255 g) Biff av okseinderlår inneholder 403 kcal, med 76 g protein, 0 g karbohydrat og 8,6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (340 g) Biff av okseinderlår?
4 porsjoner (340 g) Biff av okseinderlår inneholder 537 kcal, med 101 g protein, 0 g karbohydrat og 12 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Biff av okseinderlår?
50 g Biff av okseinderlår inneholder 79 kcal, med 15 g protein, 0 g karbohydrat og 1,7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Biff av okseinderlår?
150 g Biff av okseinderlår inneholder 237 kcal, med 45 g protein, 0 g karbohydrat og 5,1 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 169472 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
