Vit hva du har på tallerkenen
Ytrefilet av storfe
Kalorier og næringsinnhold
kun magert, trimmet til 1/8
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 177 kcal —
- Protein 32 g 63%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 4,7 g 6%
- Mettet fett 1,6 g 8%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 43 mg 2%
- Kolesterol 82 mg 27%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,34 mg 2%
- Vitamin K 1,2 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niacin (B3) 5,4 mg 34%
- Pantotensyre (B5) 0,62 mg 12%
- Vitamin B6 0,42 mg 25%
- Folat (B9) 11 µg 3%
- Vitamin B12 1,6 µg 68%
- Kolin 120 mg 22%
Mineraler
- Kalsium 7 mg 1%
- Jern 2,7 mg 15%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfor 207 mg 17%
- Kalium 270 mg 6%
- Sink 5,6 mg 51%
- Kobber 0,09 mg 10%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 40,4 µg 73%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 32 g | 0 g | 4,7 g |
| 1 porsjon | 85 g | 150 | 27 g | 0 g | 4 g |
| 2 porsjoner | 170 g | 301 | 54 g | 0 g | 7,9 g |
| ½ porsjon | 42,5 g | 75 | 13 g | 0 g | 2 g |
| 3 porsjoner | 255 g | 451 | 81 g | 0 g | 12 g |
| 4 porsjoner | 340 g | 602 | 108 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 16 g | 0 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 47 g | 0 g | 7 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 63 g | 0 g | 9,3 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 79 g | 0 g | 12 g |
Lignende matvarer
- Okseinderlårstekkun magert, trimmet til 1/8" fett, choice, kokt, broiled193 kcal / 100 g
- Okseinderlårsbiffbenfri, med adskilt magert og fett, trimmet til 0" fett, select, tilberedt, grillet162 kcal / 100 g
- Okse lårstekbenfri, bare magert kjøtt, trimmet til 0" fett, alle klasser, tilberedt, grillstekt162 kcal / 100 g
- Biff av okseinderlårbenfri, kun magert kjøtt, trimmet til 0" fett, choice, tilberedt, grillet166 kcal / 100 g
- Top sirloin-biffkun magert kjøtt, trimmet til 1/8" fett, choice, rå135 kcal / 100 g
- Okse inderlårkun separert magert kjøtt, trimmet til 0" fett, select, tilberedt, braisert190 kcal / 100 g
- Biff av mørbradkun magert kjøtt, trimmet til 0" fett, select, kokt, stekt177 kcal / 100 g
- Storfebiff av ytrefiletmagert og fettholdig kjøtt, trimmet til 1/8" fett, select, kokt, grillstekt230 kcal / 100 g
- Storfekjøtt låravskjærbar mager og fet, trimmet til 0" fett, select, kokt, braisert200 kcal / 100 g
- Top loin-biffbeinfri, uten fettkant, kun magert kjøtt, trimmet til 0" fett, select, tilberedt, grillmet189 kcal / 100 g
Spørsmål om Ytrefilet av storfe
Hvor mange kalorier er det i 100 g Ytrefilet av storfe?
100 g Ytrefilet av storfe inneholder 177 kcal, med 32 g protein, 0 g karbohydrat og 4,7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (85 g) Ytrefilet av storfe?
1 porsjon (85 g) Ytrefilet av storfe inneholder 150 kcal, med 27 g protein, 0 g karbohydrat og 4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (170 g) Ytrefilet av storfe?
2 porsjoner (170 g) Ytrefilet av storfe inneholder 301 kcal, med 54 g protein, 0 g karbohydrat og 7,9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (42,5 g) Ytrefilet av storfe?
½ porsjon (42,5 g) Ytrefilet av storfe inneholder 75 kcal, med 13 g protein, 0 g karbohydrat og 2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (255 g) Ytrefilet av storfe?
3 porsjoner (255 g) Ytrefilet av storfe inneholder 451 kcal, med 81 g protein, 0 g karbohydrat og 12 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (340 g) Ytrefilet av storfe?
4 porsjoner (340 g) Ytrefilet av storfe inneholder 602 kcal, med 108 g protein, 0 g karbohydrat og 16 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Ytrefilet av storfe?
50 g Ytrefilet av storfe inneholder 89 kcal, med 16 g protein, 0 g karbohydrat og 2,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Ytrefilet av storfe?
150 g Ytrefilet av storfe inneholder 266 kcal, med 47 g protein, 0 g karbohydrat og 7 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 171808 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
