Vit hva du har på tallerkenen

Biff av okseinderlår

Kalorier og næringsinnhold

benfri, kun magert kjøtt, trimmet til 0" fett, choice, tilberedt, grillet

166
kalorierkcal per 100 g
Protein30 g
Karbo0 g
Fett4,1 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 166 kcal —
  • Protein 30 g 60%
  • Karbohydrat 0 g 0%
  • Fett 4,1 g 5%
  • Mettet fett 1,6 g 8%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 78 mg 3%
  • Kolesterol 85 mg 28%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 3 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,34 mg 2%
  • Vitamin K 2,1 µg 2%
  • Tiamin (B1) 0,09 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,32 mg 24%
  • Niacin (B3) 9,3 mg 58%
  • Pantotensyre (B5) 0,49 mg 10%
  • Vitamin B6 0,89 mg 52%
  • Folat (B9) 5 µg 1%
  • Vitamin B12 2,3 µg 96%
  • Kolin 90,8 mg 17%

Mineraler

  • Kalsium 18 mg 1%
  • Jern 3,3 mg 18%
  • Magnesium 17 mg 4%
  • Fosfor 307 mg 25%
  • Kalium 429 mg 9%
  • Sink 5,3 mg 48%
  • Kobber 0,07 mg 7%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 30,4 µg 55%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g16630 g0 g4,1 g
1 porsjon85 g14126 g0 g3,5 g
2 porsjoner170 g28251 g0 g7 g
½ porsjon42,5 g7113 g0 g1,7 g
3 porsjoner255 g42377 g0 g11 g
4 porsjoner340 g564103 g0 g14 g
50 g50 g8315 g0 g2,1 g
150 g150 g24945 g0 g6,2 g
200 g200 g33261 g0 g8,2 g
250 g250 g41576 g0 g10 g

Spørsmål om Biff av okseinderlår

Hvor mange kalorier er det i 100 g Biff av okseinderlår?

100 g Biff av okseinderlår inneholder 166 kcal, med 30 g protein, 0 g karbohydrat og 4,1 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (85 g) Biff av okseinderlår?

1 porsjon (85 g) Biff av okseinderlår inneholder 141 kcal, med 26 g protein, 0 g karbohydrat og 3,5 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (170 g) Biff av okseinderlår?

2 porsjoner (170 g) Biff av okseinderlår inneholder 282 kcal, med 51 g protein, 0 g karbohydrat og 7 g fett.

Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (42,5 g) Biff av okseinderlår?

½ porsjon (42,5 g) Biff av okseinderlår inneholder 71 kcal, med 13 g protein, 0 g karbohydrat og 1,7 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (255 g) Biff av okseinderlår?

3 porsjoner (255 g) Biff av okseinderlår inneholder 423 kcal, med 77 g protein, 0 g karbohydrat og 11 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (340 g) Biff av okseinderlår?

4 porsjoner (340 g) Biff av okseinderlår inneholder 564 kcal, med 103 g protein, 0 g karbohydrat og 14 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Biff av okseinderlår?

50 g Biff av okseinderlår inneholder 83 kcal, med 15 g protein, 0 g karbohydrat og 2,1 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Biff av okseinderlår?

150 g Biff av okseinderlår inneholder 249 kcal, med 45 g protein, 0 g karbohydrat og 6,2 g fett.

Kilde: USDA FoodData Central 169471 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert