Vit hva du har på tallerkenen
Okseinderlårstek
Kalorier og næringsinnhold
benfri, trenbart magert og fett kjøtt, trimmet til 0" fett, alle klasser, kokt, grillet
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 167 kcal —
- Protein 30 g 60%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 4,3 g 5%
- Mettet fett 1,8 g 9%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 75 mg 3%
- Kolesterol 86 mg 29%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 5 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,32 mg 2%
- Vitamin K 1,4 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,33 mg 25%
- Niacin (B3) 8,9 mg 56%
- Pantotensyre (B5) 0,5 mg 10%
- Vitamin B6 0,88 mg 52%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 2,3 µg 95%
- Kolin 89,8 mg 16%
Mineraler
- Kalsium 18 mg 1%
- Jern 3,2 mg 18%
- Magnesium 17 mg 4%
- Fosfor 305 mg 24%
- Kalium 433 mg 9%
- Sink 5,1 mg 47%
- Kobber 0,07 mg 7%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 30,7 µg 56%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 167 | 30 g | 0 g | 4,3 g |
| 1 porsjon | 85 g | 142 | 26 g | 0 g | 3,6 g |
| 2 porsjoner | 170 g | 284 | 51 g | 0 g | 7,3 g |
| ½ porsjon | 42,5 g | 71 | 13 g | 0 g | 1,8 g |
| 3 porsjoner | 255 g | 426 | 76 g | 0 g | 11 g |
| 4 porsjoner | 340 g | 568 | 102 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 15 g | 0 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 251 | 45 g | 0 g | 6,4 g |
| 200 g | 200 g | 334 | 60 g | 0 g | 8,6 g |
| 250 g | 250 g | 418 | 75 g | 0 g | 11 g |
Lignende matvarer
- Biff av okseinderlårbenfri, kun adskillelig magert kjøtt, trimmet til 0" fett, select, tilberedt, grillet158 kcal / 100 g
- Ytrefilet av storfekun magert kjøtt, trimmet til 1/8129 kcal / 100 g
- Okse ytrelårstekokse, lår, separerbart magert kjøtt og fett, trimmet til 0" fett, alle klasser, tilberedt, grillstekt182 kcal / 100 g
- Okse stykkebenfri, delbar magert og fett, trimmet til 0" fett, select, rå121 kcal / 100 g
- Tilberedt okse flatbiffbiffbenfri, magert og fettholdig kjøtt, trimmet til 0" fett, alle klasser, tilberedt, grillet159 kcal / 100 g
- Okserøstbenfri, avskjærbart magert og fettkjøtt, trimmet til 0" fett, alle klasser, kokt, stekt160 kcal / 100 g
- Ytrefiletbiffbenfri, kun mager, trimmet til 0" fett, alle klasser, tilberedt, grillet155 kcal / 100 g
- Top loin-biffbeinfri, uten fettkant, kun magert kjøtt, trimmet til 0" fett, alle kvaliteter, tilberedt, grillmet202 kcal / 100 g
- Grillet oksebiffbenfri, kun separerbart magert kjøtt, trimmet til 0" fett, select, kokt, grillstekt149 kcal / 100 g
- Top sirloin-biffkun magert kjøtt, trimmet til 1/8" fett, choice, rå135 kcal / 100 g
Spørsmål om Okseinderlårstek
Hvor mange kalorier er det i 100 g Okseinderlårstek?
100 g Okseinderlårstek inneholder 167 kcal, med 30 g protein, 0 g karbohydrat og 4,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (85 g) Okseinderlårstek?
1 porsjon (85 g) Okseinderlårstek inneholder 142 kcal, med 26 g protein, 0 g karbohydrat og 3,6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (170 g) Okseinderlårstek?
2 porsjoner (170 g) Okseinderlårstek inneholder 284 kcal, med 51 g protein, 0 g karbohydrat og 7,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (42,5 g) Okseinderlårstek?
½ porsjon (42,5 g) Okseinderlårstek inneholder 71 kcal, med 13 g protein, 0 g karbohydrat og 1,8 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (255 g) Okseinderlårstek?
3 porsjoner (255 g) Okseinderlårstek inneholder 426 kcal, med 76 g protein, 0 g karbohydrat og 11 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (340 g) Okseinderlårstek?
4 porsjoner (340 g) Okseinderlårstek inneholder 568 kcal, med 102 g protein, 0 g karbohydrat og 15 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Okseinderlårstek?
50 g Okseinderlårstek inneholder 84 kcal, med 15 g protein, 0 g karbohydrat og 2,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Okseinderlårstek?
150 g Okseinderlårstek inneholder 251 kcal, med 45 g protein, 0 g karbohydrat og 6,4 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 169560 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
