Vit hva du har på tallerkenen
Okse lårstek
Kalorier og næringsinnhold
benfri, magert kjøtt og fett kan skilles, trimmet til 0" fett, select, rå
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 120 kcal —
- Protein 23 g 47%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 2,9 g 4%
- Mettet fett 1,1 g 5%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 54 mg 2%
- Kolesterol 63 mg 21%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,21 mg 1%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3) 6,1 mg 38%
- Pantotensyre (B5) 0,37 mg 7%
- Vitamin B6 0,62 mg 37%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 1,6 µg 68%
- Kolin 63,9 mg 12%
Mineraler
- Kalsium 13 mg 1%
- Jern 2,3 mg 13%
- Magnesium 12 mg 3%
- Fosfor 219 mg 18%
- Kalium 314 mg 7%
- Sink 3,5 mg 32%
- Kobber 0,05 mg 5%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 22,6 µg 41%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 120 | 24 g | 0 g | 2,9 g |
| 1 porsjon | 113 g | 136 | 27 g | 0 g | 3,2 g |
| 2 porsjoner | 226 g | 271 | 53 g | 0 g | 6,4 g |
| ½ porsjon | 56,5 g | 68 | 13 g | 0 g | 1,6 g |
| 3 porsjoner | 339 g | 407 | 80 g | 0 g | 9,7 g |
| 4 porsjoner | 452 g | 542 | 106 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 12 g | 0 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 180 | 35 g | 0 g | 4,3 g |
| 200 g | 200 g | 240 | 47 g | 0 g | 5,7 g |
| 250 g | 250 g | 300 | 59 g | 0 g | 7,1 g |
Lignende matvarer
- Okseinderlårstekoksekjøtt, avskilt magert og fett, trimmet til 1/8" fett, choice, rå198 kcal / 100 g
- Biff av okseinderlårbenfri, kun adskillelig magert kjøtt, trimmet til 0" fett, select, rå116 kcal / 100 g
- Ytrefilet av storfekun magert kjøtt, trimmet til 1/8129 kcal / 100 g
- Okse inderlårsbiffseparert magert og fett kjøtt, trimmet til 1/8" fett, alle klasser, rå166 kcal / 100 g
- Okse stykkebenfri, delbar magert og fett, trimmet til 0" fett, select, rå121 kcal / 100 g
- Stek av rundstekuten bein, storfekjøtt, kun magert kjøtt, trimmet til 0 tommer fett, Select-kvalitet, rå116 kcal / 100 g
- Top sirloin-biffkun magert kjøtt, trimmet til 1/8" fett, choice, rå135 kcal / 100 g
- Okseflatbiff råoksekjøtt, afrommet magert og fett, trimmet til 1/8" fett, select, rå187 kcal / 100 g
- Okseinderlårseparerbart mager og fett, trimmet til 1/8" fett, prime, rå173 kcal / 100 g
- Top loin-biffbeinfri, fettkant fjernet, avskjærbart magert kjøtt og fett, trimmet til 0" fett, select, rå151 kcal / 100 g
Spørsmål om Okse lårstek
Hvor mange kalorier er det i 100 g Okse lårstek?
100 g Okse lårstek inneholder 120 kcal, med 24 g protein, 0 g karbohydrat og 2,9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (113 g) Okse lårstek?
1 porsjon (113 g) Okse lårstek inneholder 136 kcal, med 27 g protein, 0 g karbohydrat og 3,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (226 g) Okse lårstek?
2 porsjoner (226 g) Okse lårstek inneholder 271 kcal, med 53 g protein, 0 g karbohydrat og 6,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (56,5 g) Okse lårstek?
½ porsjon (56,5 g) Okse lårstek inneholder 68 kcal, med 13 g protein, 0 g karbohydrat og 1,6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (339 g) Okse lårstek?
3 porsjoner (339 g) Okse lårstek inneholder 407 kcal, med 80 g protein, 0 g karbohydrat og 9,7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (452 g) Okse lårstek?
4 porsjoner (452 g) Okse lårstek inneholder 542 kcal, med 106 g protein, 0 g karbohydrat og 13 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Okse lårstek?
50 g Okse lårstek inneholder 60 kcal, med 12 g protein, 0 g karbohydrat og 1,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Okse lårstek?
150 g Okse lårstek inneholder 180 kcal, med 35 g protein, 0 g karbohydrat og 4,3 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 173981 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
