Vit hva du har på tallerkenen
Okseflatbiff, rå
Kalorier og næringsinnhold
oksekjøtt, afrommet magert og fett, trimmet til 1/8" fett, select, rå
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 187 kcal —
- Protein 21 g 41%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 11 g 14%
- Mettet fett 4,3 g 22%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 60 mg 3%
- Kolesterol 72 mg 24%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,35 mg 2%
- Vitamin K 1,4 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
- Niacin (B3) 6,1 mg 38%
- Pantotensyre (B5) 0,59 mg 12%
- Vitamin B6 0,62 mg 36%
- Folat (B9) 11 µg 3%
- Vitamin B12 1,2 µg 51%
- Kolin 86,4 mg 16%
Mineraler
- Kalsium 23 mg 2%
- Jern 1,6 mg 9%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfor 201 mg 16%
- Kalium 335 mg 7%
- Sink 3,9 mg 35%
- Kobber 0,09 mg 10%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 24,7 µg 45%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 21 g | 0 g | 11 g |
| 1 porsjon | 113 g | 211 | 23 g | 0 g | 12 g |
| 2 porsjoner | 226 g | 423 | 47 g | 0 g | 25 g |
| ½ porsjon | 56,5 g | 106 | 12 g | 0 g | 6,2 g |
| 3 porsjoner | 339 g | 634 | 70 g | 0 g | 37 g |
| 4 porsjoner | 452 g | 845 | 94 g | 0 g | 49 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 10 g | 0 g | 5,5 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 31 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 41 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 52 g | 0 g | 27 g |
Lignende matvarer
- Biff av rundstekstorfekjøtt, rundstek, magert kjøtt og fett som kan skilles, trimmet til 0 tommer fett, Select-kvalitet, rå129 kcal / 100 g
- Okseflatbiffoksekjøtt, afrommet magert og fett, trimmet til 1/8" fett, select, tilberedt, braisert240 kcal / 100 g
- Rått oksekjøtt select ytrefiletokse, kun magert kjøtt, trimmet til 1/8" fett, select, rå128 kcal / 100 g
- Ytrelårbiff av storféhofte, ytre, beinfri, mager og fet, 0mm trim, rå153 kcal / 100 g
- Okse ytrelårstekokse, lår, separerbart magert kjøtt og fett, trimmet til 0" fett, choice, rå150 kcal / 100 g
- Ytrefilet av storfekun magert kjøtt, trimmet til 1/8129 kcal / 100 g
- Magert okseflatbiff selectoksekjøtt, kun magert, trimmet til 1/8" fett, select, tilberedt, braisert205 kcal / 100 g
- Okseinderlårstekseparat magert og fett, trimmet til 1/8" fett, select, rå164 kcal / 100 g
- Okse lårstekbenfri, magert kjøtt og fett kan skilles, trimmet til 0" fett, select, rå120 kcal / 100 g
- Biff av okseinderlårbenfri, kun adskillelig magert kjøtt, trimmet til 0" fett, select, rå116 kcal / 100 g
Spørsmål om Okseflatbiff, rå
Hvor mange kalorier er det i 100 g Okseflatbiff, rå?
100 g Okseflatbiff, rå inneholder 187 kcal, med 21 g protein, 0 g karbohydrat og 11 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (113 g) Okseflatbiff, rå?
1 porsjon (113 g) Okseflatbiff, rå inneholder 211 kcal, med 23 g protein, 0 g karbohydrat og 12 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (226 g) Okseflatbiff, rå?
2 porsjoner (226 g) Okseflatbiff, rå inneholder 423 kcal, med 47 g protein, 0 g karbohydrat og 25 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (56,5 g) Okseflatbiff, rå?
½ porsjon (56,5 g) Okseflatbiff, rå inneholder 106 kcal, med 12 g protein, 0 g karbohydrat og 6,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (339 g) Okseflatbiff, rå?
3 porsjoner (339 g) Okseflatbiff, rå inneholder 634 kcal, med 70 g protein, 0 g karbohydrat og 37 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (452 g) Okseflatbiff, rå?
4 porsjoner (452 g) Okseflatbiff, rå inneholder 845 kcal, med 94 g protein, 0 g karbohydrat og 49 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Okseflatbiff, rå?
50 g Okseflatbiff, rå inneholder 94 kcal, med 10 g protein, 0 g karbohydrat og 5,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Okseflatbiff, rå?
150 g Okseflatbiff, rå inneholder 281 kcal, med 31 g protein, 0 g karbohydrat og 16 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 168700 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
