Vit hva du har på tallerkenen
Okse ytrelårstek
Kalorier og næringsinnhold
okse, lår, separerbart magert kjøtt og fett, trimmet til 0" fett, choice, rå
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 150 kcal —
- Protein 21 g 42%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 6,6 g 8%
- Mettet fett 2,3 g 12%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 63 mg 3%
- Kolesterol 61 mg 20%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,08 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 14%
- Niacin (B3) 6,4 mg 40%
- Pantotensyre (B5) 0,65 mg 13%
- Vitamin B6 0,72 mg 42%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 4,7 µg 196%
- Kolin 83,5 mg 15%
Mineraler
- Kalsium 5 mg 0%
- Jern 2,3 mg 13%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfor 209 mg 17%
- Kalium 338 mg 7%
- Sink 3,8 mg 34%
- Kobber 0,14 mg 15%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 33,3 µg 61%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 150 | 21 g | 0 g | 6,6 g |
| 1 porsjon | 113 g | 170 | 24 g | 0 g | 7,4 g |
| 2 porsjoner | 226 g | 339 | 48 g | 0 g | 15 g |
| ½ porsjon | 56,5 g | 85 | 12 g | 0 g | 3,7 g |
| 3 porsjoner | 339 g | 509 | 72 g | 0 g | 22 g |
| 4 porsjoner | 452 g | 678 | 96 g | 0 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 11 g | 0 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 225 | 32 g | 0 g | 9,9 g |
| 200 g | 200 g | 300 | 43 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 375 | 53 g | 0 g | 17 g |
Lignende matvarer
- Okseinderlårstekoksekjøtt, avskilt magert og fett, trimmet til 1/8" fett, choice, rå198 kcal / 100 g
- Ytrelårbiff av storféhofte, ytre, beinfri, mager og fet, 0mm trim, rå153 kcal / 100 g
- Okseflatbiff råoksekjøtt, afrommet magert og fett, trimmet til 1/8" fett, select, rå187 kcal / 100 g
- Okseinderlårsbiffbenfri, med adskilt magert og fett, trimmet til 0" fett, choice, rå127 kcal / 100 g
- Biff av okseinderlårbenfri, kun adskillelig magert kjøtt, trimmet til 0" fett, choice, rå124 kcal / 100 g
- Okseflatbiffoksekjøtt, afrommet magert og fett, trimmet til 1/8" fett, select, tilberedt, braisert240 kcal / 100 g
- Okse lårstekbenfri, magert kjøtt og fett kan skilles, trimmet til 0" fett, select, rå120 kcal / 100 g
- Ytrefilet av storfekun magert kjøtt, trimmet til 1/8129 kcal / 100 g
- Bottom round biff eller stekaustralst, importert, gressfôret, lår, beinfri, kun magert kjøtt, rå130 kcal / 100 g
- Okse flatbiffbiffbenfri, magert og fettholdig kjøtt, trimmet til 0" fett, choice, rå127 kcal / 100 g
Spørsmål om Okse ytrelårstek
Hvor mange kalorier er det i 100 g Okse ytrelårstek?
100 g Okse ytrelårstek inneholder 150 kcal, med 21 g protein, 0 g karbohydrat og 6,6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (113 g) Okse ytrelårstek?
1 porsjon (113 g) Okse ytrelårstek inneholder 170 kcal, med 24 g protein, 0 g karbohydrat og 7,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (226 g) Okse ytrelårstek?
2 porsjoner (226 g) Okse ytrelårstek inneholder 339 kcal, med 48 g protein, 0 g karbohydrat og 15 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (56,5 g) Okse ytrelårstek?
½ porsjon (56,5 g) Okse ytrelårstek inneholder 85 kcal, med 12 g protein, 0 g karbohydrat og 3,7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (339 g) Okse ytrelårstek?
3 porsjoner (339 g) Okse ytrelårstek inneholder 509 kcal, med 72 g protein, 0 g karbohydrat og 22 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (452 g) Okse ytrelårstek?
4 porsjoner (452 g) Okse ytrelårstek inneholder 678 kcal, med 96 g protein, 0 g karbohydrat og 30 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Okse ytrelårstek?
50 g Okse ytrelårstek inneholder 75 kcal, med 11 g protein, 0 g karbohydrat og 3,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Okse ytrelårstek?
150 g Okse ytrelårstek inneholder 225 kcal, med 32 g protein, 0 g karbohydrat og 9,9 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 172128 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
